Медики розповіли, кому можна і не можна їсти каші

Каші вважаються традиційно корисною стравою. Але лікарі застерігають: не всі крупи покращують здоров'я.

Каші можуть бути як корисними, так і шкідливими, – про це розповіли дієтологи.

І ще: 76-річний японець уникнув серцевого нападу завдяки Apple Watch

Перш за все, контролювати присутність каш в своєму раціоні повинні люди із зайвою вагою і хронічними недугами, підкреслили експерти.

Вівсянка. В її складі міститься фітинова кислота, яка сприяє швидкому вимиванню з організму кальцію. Тому вівсянку краще не вживати частіше одного разу на тиждень, а при наявності остеопорозу слід проконсультуватися з лікарем, перед тим, як вводити цю кашу в свій раціон. Тим, хто страждає від непереносимості глютену, вівсяну кашу їсти не рекомендують.

Медики розповіли, кому можна і не можна їсти каші

Гречка. Гречана крупа містить багато корисних мікроелементів, недарма її люблять спортсмени. За словами дієтологів, гречка корисна людям, які перенесли операцію, а також вагітним жінкам. Крім того, вживання гречки підтримує здоров'я волосся і нігтів. Але тим, хто худне, вживаючи одну лише гречку, це може принести головний біль і підвищену втому. При схильності до запорів і газоутворення, при наявності ниркової недостатності і виразки шлунка їсти гречану кашу потрібно з обережністю.

Медики розповіли, кому можна і не можна їсти каші

Рис. Експерти рекомендують їсти коричневий рис: страви з нього нормалізують сон, активізують роботу мозку, сприяють виведенню зайвої рідини, покращують стан нервової системи. Білий рис можна вживати склеротикам і діабетикам. Крім того, занадто часте поїдання страв з рису може сприяти утворенню каменів в нирках.

Медики розповіли, кому можна і не можна їсти каші

Читайте також: Вчені виявили несподівану користь шоколаду

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Медицина
• Лайфстайл