Медики розповіли, чим корисно "заїдати" стрес

Вчені визначили, що "правильна" їжа допомагає здолати стрес.

Фахівці із Фонду Роберта Вуда Джонсона дослідили, що здебільшого люди у стресових випадках обирають фастфуд та продукти із високим вмістом солі, цукру. Проте таке харчування лише призводить до збільшення рівня гормонів стресу, створюючи замкнуте коло зі шкідливою їжею та стресом, передає healthinfo.

Тому експерти запропонували обирати продукти, які містять Омега-3 кислоти, оскільки вони заспокоюють організм та блокують тривожний гормон. Серед таких смаколиків є морська риба, горіхи, насіння, шпинат, диня, цвітна капуста та багато інших.

Читайте також: Учені назвали основні причини стресів у чоловіків

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Психологія
• Поради
• Лайфстайл