Медики попередили про шкоду ранкової зарядки

Активні фізичні навантаження вранці можуть принести не лише користь, а й зашкодити організму.

Нещодавно науковці дійшли до висновку, що легка активність на початку дня і справді додає енергії та зміцнює організм. Однак є й інший бік медалі: надто складні фізичні навантаження дають зворотний результат.

І ще: Ось чому у вас не ростуть м'язи

Якщо вранці надто активно провести зарядку, то тіло не встигає нормально реагувати і виробляється гормон кортизол. Саме його називають гормоном стресу, адже він викликає не надто хороший настрій та може спровокувати ріст жирових тканин. Тому, краще бути обачним з ранковими вправами, оскільки вони можуть допомогти не позбутися ваги, а навпаки - набрати її.

Медики радять братися до спорту з розумом та без фанатизму.

Медики попередили про шкоду ранкової зарядки / My Republica

І ще: Як розвинути гнучкість тіла в домашніх умовах

• Теги:
• Тренування
• Здоров'я
• Поради
• Наука
• Лайфстайл