Медики назвали перевагу недосипання

Зайва година сну, звісно, це добре. Проте медики попереджають: для організму це не так вже й корисно.

Про це пише newsyou.info

Причина – у схемі роботи мозку. Якщо кожен день прокидатися в один і той же час, він виробляє розлад сну і неспання. "Прокидаємося ми від таких гормонів, як дофамін. Однак якщо вирішити спробувати заснути ще на годинку, мозок просто не зрозуміє, коли тебе будити. В результаті, можна прокинутися у фазі глибокого сну", – зазначає експерт з питань здорового сну Крістофер Уінтер

"Все це схоже на ситуацію зі зміною часових поясів. Людина відчуває себе не в своїй тарілці, голова важка, можлива нудота і сонливість", – зазначає він.

Так краще вже не засинати знову після пробудження вранці. Якщо все-таки важко протистояти спокусі, Вінтер радить відкласти сигнал будильника на 20 хвилин. За такий короткий проміжок часу ви навряд чи поринете в глибокий сон, а значить і прокинетеся з ясною головою.

А якщо людина все-таки переспала, експерт радить терміново вибратися з темряви на світло – яскраве світло допомагає швидко скинути залишки сну.

Читайте також: Названі несподівані причини безсоння

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Суспільство
• Лайфстайл