На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Медики назвали найбільш корисну для здоров'я кашу
- 405
Дієтологи розповіли, яку кашу потрібно їсти для того, щоб бути здоровими. Перше місце посіла гречка, адже вона містить необхідні амінокислоти, білок, залізо та інші корисні речовини, які необхідні для повноцінної роботи організму.
Зауважимо, що вона не схильна до нападу шкідників, тому її не обробляють пестицидами. А ще гречка практично не підвищує рівень глюкози в крові.
І ще: Як зберегти здоров'я: 10 порад дієтолога
На другому місці рис. Але не білий, а бурий. При його обробці зберігається насіннєва плівка, що дозволяє зберегти в зерні більше корисних мікро- і макроелементів. Коли ж ми варимо білий рис, який пройшов усі стадії шліфування, то, по суті, готуємо суцільний крохмаль. Він швидко засвоюється і моментально підвищує рівень глюкози в крові, а отже, незабаром ми знову захочемо їсти. Для тих, хто мріє схуднути, це не кращий варіант. Захоплюватися білим рисом не варто ще й тому, що він може сприяти ризику нечутливості клітин до інсуліну. Згодом це може призвести до цукрового діабету.

Третє місце за макаронами з твердих сортів пшениці. Варити їх потрібно до напівготовності, як кажуть італійці, al dente, щоб в їх складі, як і в білому рисі, не було багато крохмалю.
Важливо розуміти, що чим різноманітнішим буде наш раціон, тим більше користі ми принесемо нашому здоров'ю. Тому не поспішайте відмовлятися ані від рису, ані від макаронів. Головне – їсти все це з розумом ;)
Читайте також: Експерти склали список найкорисніших овочів
-
19:30Так важко наважитись: підбірка оригінальних ідей, як освідчитись в коханні
-
18:2525 синонімів до слова "жити": які з цих слів ви чуєте вперше
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
16:22Як затишно провести вечір вдома після робочого дня: ідеї, які допоможуть розслабитись
-
15:23"5 секунд" після сну: чоловік випробував на собі популярне серед зірок правило
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:37Як підготуватися до НМТ 2025 з історії України
-
14:33La Sultane de Saba – відчуйте себе східною царицею
-
14:26Фінансова свобода в один клік: кредит на картку Монобанку
-
14:21Американці вдалось відростити найдовші вуса у світі серед жінок
-
14:20Двоспальні ліжка – комфорт зразу для двох
-
14:06Заміна стартера: від чого залежить ціна та що потрібно знати перед ремонтом
-
13:59Догляд за волоссям: як зробити волосся здоровим і красивим?
-
13:55Подорож на вихідні: Львів – Варшава автобусом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:52AirPods Max – найкращі навушники для iPhone та MacBook у 2025 році
-
13:45Смартфон б/у як гарне рішення
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
12:22Думки розбіглись: у мережі сперечаються, як же потрібно зберігати яйця
-
11:22Користувачі у світі все частіше носять Apple Watch на щиколотці: чому це роблять
-
10:23Школа мистецтв продає 105 класичних автомобілів, щоб почати колекцію "з нуля"
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
-
08:23Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
- 10 лютого
-
18:22Як приготувати фантастично соковите куряче філе: Ярославський розкрив секрет
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
- 10 лютого
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися
-
13:22Закрутила: слухайте драйвову пісню Руслани, з якою вона запалила на Нацвідборі 2025
-
09:23Як ефективно стартувати: 7 ключових кроків до успішного запуску ідеї
- 09 лютого
-
17:23Зрадники серед нас: три знаки Зодіаку, які не соромляться стрибати у гречку
-
13:15ТОП-10 цікавих фактів про Лесю Українку, які варто знати кожному
-
09:15Що приготувати на День святого Валентина: смачні рецепти для закоханих пар
- 08 лютого
-
23:22Ziferblat – "Bird of Pray": слухати трек переможців Нацвідбору на Євробачення 2025
-
23:07Відомий переможець Нацвідбору: дивіться виступ представника України на Євробаченні 2025
-
17:25Можете залишитись без пари: ТОП-10 найгірших подарунків на день св. Валентина
-
13:22Як красиво зробити пропозицію дівчині: найкращі ідеї та корисні поради
-
09:22Нацвідбір на Євробачення 2025: слухайте усі пісні фіналістів онлайн
- 07 лютого
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву