На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Маск, Гейтс і Обама: що роблять успішні люди перед сном
- 322
Складно за один день встигнути все і одразу. Іноді здається, що 24 годин в добі мало і тому ми готові пожертвувати сном. Дізнайтеся, що роблять перед сном найуспішніші люди, і беріть з них приклад!
Американська журналістка, автор видання Business Insider Ліндсі Доджсон в колонці для Time розповіла про вечірні звички відомих людей. Отож:
1. Білл Гейтс читає близько години
Засновник Microsoft завжди приділяє час читанню. Як Гейтс сказав The Seattle Times, він читає незалежно від того, наскільки пізня година. Він встигає читати по книзі за тиждень.
2. Шеріл Санберг вимикає телефон
COO Facebook любить вимкнути телефон перед сном. Вона додає, що хоча завдяки цьому її не турбують під час сну, це все одно "болісно".
3. Аріанна Хаффінгтон приймає гарячу ванну
Колишній головний редактор The Huffington Post вирішила дотримуватися режиму сну після того, як вона зомліла від втоми в офісі і зламала щелепу.
4. Опра Вінфрі медитує
Бізнес-леді, акторка, продюсер і ведуча ток-шоу Опра якимось чином знаходить час для медитацій двічі на день – і один раз перед сном. У неї навіть є свій додаток для медитацій.
5. Майкл Фелпс спить у висотній камері
Під час тренувань Майкл Фелпс спить у спальні, що імітує висотну камеру. Це збільшує кількість доступного кисню, змушуючи тіло працювати активніше, забезпечуючи м'язи киснем.
6. Гвінет Пелтроу любить масаж перед сном
Актриса і співзасновник сайту Goop каже, що приділяє багато уваги тому, щоб добре виспатися, як і здоровому харчуванню. Вона рекомендує масаж ніг та голови, щоб зняти стрес перед сном.
7. Ілон Маск припиняє пити каву
Щоб справлятися зі своїми обов'язками глави SpaceX і Tesla, Ілон Маск звик випивати по 8 банок дієтичної коли і по дві чашки кави щодня. Це дуже багато кофеїну. Як він розповідав, це його "відключає", тому Маск намагається не вживати кофеїн за шість годин до сну.
8. Барак Обама дивиться The Daily Show
Коли 44-й президент США перебував у Білому домі, у нього не було часу для здорових вечірніх процедур, і він часто прокидався посеред ночі. Але тепер готовий читати, вкладати дочок і дивитися The Daily Show.
9. Стівен Кінг миє руки
У автора жахів і наукової фантастики є декілька дивакуватих вечірніх звичок: "Я чищу зуби, мию руки. Навіщо взагалі мити руки перед сном? Я не знаю". Крім того, подушки повинні лежати в певному порядку.
10. Емінем скрізь вимикає світло
У 2012 році він навіть обклеїв фольгою вікна кімнати, щоб ті не пропускали світло. Джерело журналу Sun тоді сказало, що реперу краще спиться, коли шумно і темно.
Читайте також: Як спати до 9 ранку і заробляти мільйони: історії успішних "сов"
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі