Маск, Гейтс і Обама: що роблять успішні люди перед сном

Складно за один день встигнути все і одразу. Іноді здається, що 24 годин в добі мало і тому ми готові пожертвувати сном. Дізнайтеся, що роблять перед сном найуспішніші люди, і беріть з них приклад!

Американська журналістка, автор видання Business Insider Ліндсі Доджсон в колонці для Time розповіла про вечірні звички відомих людей. Отож:

1. Білл Гейтс читає близько години

Засновник Microsoft завжди приділяє час читанню. Як Гейтс сказав The Seattle Times, він читає незалежно від того, наскільки пізня година. Він встигає читати по книзі за тиждень.

2. Шеріл Санберг вимикає телефон

COO Facebook любить вимкнути телефон перед сном. Вона додає, що хоча завдяки цьому її не турбують під час сну, це все одно "болісно".

3. Аріанна Хаффінгтон приймає гарячу ванну

Колишній головний редактор The Huffington Post вирішила дотримуватися режиму сну після того, як вона зомліла від втоми в офісі і зламала щелепу.

4. Опра Вінфрі медитує

Бізнес-леді, акторка, продюсер і ведуча ток-шоу Опра якимось чином знаходить час для медитацій двічі на день – і один раз перед сном. У неї навіть є свій додаток для медитацій.

5. Майкл Фелпс спить у висотній камері

Під час тренувань Майкл Фелпс спить у спальні, що імітує висотну камеру. Це збільшує кількість доступного кисню, змушуючи тіло працювати активніше, забезпечуючи м'язи киснем.

6. Гвінет Пелтроу любить масаж перед сном

Актриса і співзасновник сайту Goop каже, що приділяє багато уваги тому, щоб добре виспатися, як і здоровому харчуванню. Вона рекомендує масаж ніг та голови, щоб зняти стрес перед сном.

7. Ілон Маск припиняє пити каву

Щоб справлятися зі своїми обов'язками глави SpaceX і Tesla, Ілон Маск звик випивати по 8 банок дієтичної коли і по дві чашки кави щодня. Це дуже багато кофеїну. Як він розповідав, це його "відключає", тому Маск намагається не вживати кофеїн за шість годин до сну.

8. Барак Обама дивиться The Daily Show

Коли 44-й президент США перебував у Білому домі, у нього не було часу для здорових вечірніх процедур, і він часто прокидався посеред ночі. Але тепер готовий читати, вкладати дочок і дивитися The Daily Show.

9. Стівен Кінг миє руки

У автора жахів і наукової фантастики є декілька дивакуватих вечірніх звичок: "Я чищу зуби, мию руки. Навіщо взагалі мити руки перед сном? Я не знаю". Крім того, подушки повинні лежати в певному порядку.

10. Емінем скрізь вимикає світло

У 2012 році він навіть обклеїв фольгою вікна кімнати, щоб ті не пропускали світло. Джерело журналу Sun тоді сказало, що реперу краще спиться, коли шумно і темно.

Читайте також: Як спати до 9 ранку і заробляти мільйони: історії успішних "сов"

• Теги:
• Економіка
• Поради
• Ілон Маск
• Барак Обама
• Лайфстайл