Лікарі розповіли, чого холод небезпечний для здоров'я

В осінньо-зимовий період більшість недугів різко загострюються. Через це спеціалісти рекомендують берегти сили та уникати стресів, а також правилино харчуватись та постійно контролювати рівень холостерину й тиску.

Люди, які страждають від нестабільного тиску повинні в міжсезоння особливо його контролювати і бути готовими до його стрибків, повідомляє Телеграф.

Вимірювати тиск рекомендують двічі на день в один й той ж час, а потім записувати результати. Допускає відхилення на 20-25 хв.

Також лікар Вікторія Савицька зазначила, що регулярне вживання трав’яних чаїв і настоїв з чортополоху, лимонника можуть привести тиск в норму.

Знизити тиск допоможе також такий метод: необхідно розслабитись і затримувати дихання на 7 або 10 секунд впродовж 2-3-ох хвилин. Так можна зменшити тиск до 30-ти одиниць. Але варто запам’ятати, що це призведе до тимчасового полегшення, зазначила лікарка.

Також потрібно контролювати рівень холостерину, адже він також впливає на серце й тиск, а також стати причиною інсульту чи інфаркту міокарда.

Читайте також: МОЗ назвало небезпечні ліки від застуди в Україні

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Лайфстайл