Круті способи заспокоїти нерви перед важливою зустріччю

Отже, трусяться руки перед нарадою або зникає голос під час співбесіди? Тримайте себе в руках, адже є перевірені способи побороти своє хвилювання.

Збережіть собі, щоб використовувати їх у майбутньому!

Роздратуйте себе

Так, ви все правильно зрозуміли. Перед важливою подією налаштуйте себе на те, що ви напружений і готовий. Просто потрібно замість того, щоб хвилюватися – озвучити вголос те, що ви відчуваєте. Це допоможе глянути на стрес як на можливість досягти успіху.

Випийте води

За годину до важливої події випийте склянку води. Науковці з Університету штату Коннектикут виявили, що невелике зневоднення може негативно впливати на ваш настрій, енергію та здатність міркувати, що й буде вас дратувати.

Одягніть навушники

Перед важливою зустріччю послухайте розслабляючу музику. Це заспокоїть вашу вегетативну нервову систему. Австралійські вчені стверджують, що це не обов'язково має бути музика для релаксу. Просто увімкніть те, що любите слухати, ось і все.

Прийміть владну позу

Правильна мова тіла не лише проектує самовпевненість, а й заспокоює. Як кажуть вчені з Колумбійського та Гарвардського університетів, прийнявши владну позу, ви можете знизити рівень гормону стресу кортизолу всього за кілька хвилин. Спробуйте перед виходом сісти за стіл, покласти на нього ноги, відкинутися назад і закласти руки за голову. Головне – не робити цього на співбесіді. Вас просто можуть неправильно зрозуміти.

Згадайте компліменти

Як стверджують вчені з Гарвардського університету, інтерв'ю з потенційним роботодавцем пройде успішніше, якщо перед ним ви згадаєте похвалу від друзів і близьких. Так ви будете відчувати себе більш упевненим.

Використовуйте ці способи у стресових ситуаціях. Маємо надію, що вони вам допоможуть!

Читайте також: Чим не можна жертвувати заради роботи

• Теги:
• Поради
• Психологія
• Робота
• Лайфстайл