Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Круті способи заспокоїти нерви перед важливою зустріччю

  • 19:15 , 28 березня
  • 254

Отже, трусяться руки перед нарадою або зникає голос під час співбесіди? Тримайте себе в руках, адже є перевірені способи побороти своє хвилювання.

Збережіть собі, щоб використовувати їх у майбутньому!

Роздратуйте себе

Так, ви все правильно зрозуміли. Перед важливою подією налаштуйте себе на те, що ви напружений і готовий. Просто потрібно замість того, щоб хвилюватися – озвучити вголос те, що ви відчуваєте. Це допоможе глянути на стрес як на можливість досягти успіху.

Випийте води

Круті способи заспокоїти нерви перед важливою зустріччю - фото 155217

За годину до важливої події випийте склянку води. Науковці з Університету штату Коннектикут виявили, що невелике зневоднення може негативно впливати на ваш настрій, енергію та здатність міркувати, що й буде вас дратувати.

Одягніть навушники

Круті способи заспокоїти нерви перед важливою зустріччю - фото 155215

Перед важливою зустріччю послухайте розслабляючу музику. Це заспокоїть вашу вегетативну нервову систему. Австралійські вчені стверджують, що це не обов'язково має бути музика для релаксу. Просто увімкніть те, що любите слухати, ось і все.

Прийміть владну позу

Круті способи заспокоїти нерви перед важливою зустріччю - фото 155216

Правильна мова тіла не лише проектує самовпевненість, а й заспокоює. Як кажуть вчені з Колумбійського та Гарвардського університетів, прийнявши владну позу, ви можете знизити рівень гормону стресу кортизолу всього за кілька хвилин. Спробуйте перед виходом сісти за стіл, покласти на нього ноги, відкинутися назад і закласти руки за голову. Головне – не робити цього на співбесіді. Вас просто можуть неправильно зрозуміти.

Згадайте компліменти

Як стверджують вчені з Гарвардського університету, інтерв'ю з потенційним роботодавцем пройде успішніше, якщо перед ним ви згадаєте похвалу від друзів і близьких. Так ви будете відчувати себе більш упевненим.

Використовуйте ці способи у стресових ситуаціях. Маємо надію, що вони вам допоможуть!

Читайте також: Чим не можна жертвувати заради роботи

Джерело: Men'sHealth

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Поради