Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Кому треба їсти якомога менше м'яса?

  • 292

Є категорії людей, яким краще віддати перевагу вегетарінству.

Хочете бути здоровими та довше жити – їжте менше м'яса. Крім того, те м'ясо, яке ми, зазвичай, їмо, не є корисним, оскільки ми:

  • як правило, надаємо перевагу жирному;
  • смажимо його (згадайте котлети, відбивні у паніровці);
  • забуваємо доповнити овочами (1 листочок зеленого салату або стеблинка петрушки не рахуються);
  • заспокоюємо себе, що салямі – це м'ясо;
  • ігноруємо розмір порцій.

Вживати мало м'яса (особливо червоного), а перевагу надавати молочно-рослинному харчуванню потрібно:

Dance GIF - Find & Share on GIPHY
  • людям віком 40+;
  • тим, у кого проблеми з надмірною масою тіла;
  • гіпертонікам (у кого високий тиск крові);
  • хворим на атеросклерм, цукровий діабет 2 типу, подагру, хто має ризик онкологічних захворювань.

Вегетаріанство (відмова від м'яса, але з вживанням яєць, риби, молочних продуктів) корисне, починаючи з 25 років. Не варто відмовлятися від м'ясних страв, але також вживати дуже помірно:

  • вагітним та жінкам, які годують грудьми;
  • дітям та підліткам;
  • під час залізодефіцитних анемій.

Читайте також: Цей продукт нейтралізує шкоду забрудненого повітря

Джерело: sergeiyurev


пропозиції партнерів
Новини