На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
І до спортзалу не ходи: секс-пози, які можуть замінити тренажерний зал
- 8390
Ні для кого не є загадкою той факт, що хороший секс може замінити фізичні навантаження. Але мало хто задумувався над тим, що є низка позицій, які дійсно можуть стати чудовою альтернативою походів до тренажерного залу.
Якщо ви лінуєтеся ходити до спортзалу або абонемент уже закінчився, віддайте перевагу заняттям сексом. Як пише Men's Health, є кілька позицій, які дозволять неабияк прокачати своє тіло.
Це цікаво: Учені розповіли, чому особливо корисно займатися сексом перед сном
1. Коргазм
- Замінює: сідничний місток
Техніка: лягайте на лопатки та тримайте коліна зігнутими. Жінка сідає зверху спиною до вас і нехай вона тримає ноги прямо – так ви отримаєте більше навантаження. При кожній фрикції залучаються нижні черевні м'язи, кора та розгиначі стегна.
2. Трицепсекс
- Замінює: розгинання на трицепс
Техніка: підіймайте жінку і тримайте – ось і вся хитрість. Якщо не відчуваєте, як працюють трицепси, значить, халтурите.
3. Ноги-ножиці
- Замінює: заняття пілатесом
Техніка: ця поза прекрасно підходить для зміцнення та візуального виділення м'язів кора. Жінка лягає на лопатки, а ви самі стаєте на подобу бічної планки. Її ноги повинні обійняти вашу – ви утворите подобу схрещених ножиць. Напружуйте м'язи кора і рухайтеся у помірному темпі.
![І до спортзалу не ходи: секс-пози, які можуть замінити тренажерний зал - фото 473549](/uploads/media_news/2021/08/612512141fc74955541822.jpg?w=640&il&q=80&v=10042)
4. Звір у спальні
- Замінює: динамічні випади
Техніка: проявіть трохи фантазії з доггі-стайлі, і ось уже залучені найбільші м'язи вашого тіла – сідничні, біцепси стегна і квадрицепси. Прилаштуйтеся позаду дівчини з упором на одне коліно, змінюючи ноги кожні хвилину-дві. І ось ще що: ця поза спалює 90 ккал за 15 хвилин, якщо вірити фітнес-експерту Мартіці Хінер.
Використайте ці секс-пози, щоб отримати ще більше користі від заняття сексом. Не забувайте про те, що це не лише дуже приємне, а й максимально універсальне заняття!
Читайте також: Чоловіки поділилися порадами, які дозволять отримати максимум задоволення від сексу
- 07 вересня
-
23:14Бажаю професійних досягнень: красиві привітання з Днем фізіотерапевта
-
22:12Дякуємо за любов і мудрість: картинки з Днем дідусів і бабусь
-
21:04Привітання з Днем ангела Марії: вірші, проза й смс на іменини 2024
-
20:11Картинки з Днем ангела Марії 2024: листівки, відкритки і гіфки з іменинами
-
19:06Різдво Пресвятої Богородиці 2024: традиції, прикмети і заборони на свято 8 вересня
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:20Італійська вечеря за 20 хвилин: рецепт від Євгена Клопотенка
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
16:25Співачка YARIMA анонсує свій перший альбом новим синглом "Не знаєш"
-
15:25Що потрібно встигнути восени 2024: чек-ліст необхідних справ
-
14:08З Різдвом Пресвятої Богородиці: красиві привітання в прозі
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
12:25Стало відомо, яку назву отримає фінальний альбом виконавця The Weeknd
-
11:20Курйоз дня: журналіст з Гани побив рекорд Гіннеса за найдовші обійми з деревом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:25А ви коли-небудь готували салат з макаронів – рецепт від Ектора Хіменеса-Браво
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
21:19Дякуємо за мужність та відвагу: привітання з Днем воєнної розвідки
-
20:25Warner Bros. показала перший трейлер кіноадаптації гри Minecraft
-
19:25ТОП-10 найкращих фільмів про психоаналітиків: дивіться та насолоджуйтесь
-
18:30Чому "будь сильним" не працює: про шлях до одужання після травми
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
16:20Артем Довбик номінований на Золотий М’яч 2024 від France Football
-
15:30Сучасні пісні про осінь, як передають атмосферу пори року
-
14:25Ветерани отримають підтримку в професійній реалізації після служби на платформі Lobby X
- 07 вересня
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
13:45Олімпійська чемпіонка Ольга Харлан виходить заміж: фото з заручин
-
09:15Фільм "Яремчук: Незрівнянний світ краси" зʼявиться на Netflix
- 05 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: у показі взяли участь ветерани на протезах
-
13:25Новий предмет у школі: вчителі готуються до викладання фінансової грамотності
-
09:19Не повертають борги: ніколи не позичайте гроші цим знакам Зодіаку
- 04 вересня
-
16:215 поширених переконань, які можуть зіпсувати ваше життя
-
13:18Знали, але мовчали, – викладачі та односельці Klavdia Petrivna поділились цікавими фактами
-
09:15Режисер Мстислав Чернов отримає найвищу нагороду IBC за фільм "20 днів у Маріуполі"
- 03 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: перформанс "Гуляйполе" з використанням одягу жителів міста
-
13:25Дитяче Євробачення – 2024: ТОП-10 учасників Нацвідбору
-
09:20Теплі почуття: гурт Kazka презентував новий неймовірний трек "Мушлі"
- 02 вересня
-
17:25Оля Полякова презентує трек, над створенням якого працювали одразу дві відомі співачки
-
13:25Пальне дорожчає: президент підписав закон про підвищення акцизів
-
09:22Три знаки Зодіаку, яким присниться віщий сон цього тижня
- 01 вересня
-
17:19Досягаємо поставлених цілей з допомогою цих позитивних думок
-
13:21Як облаштувати робоче місце для школяра: корисні поради від МОЗ
-
09:20Музичні новинки серпня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 31 серпня
-
17:35Сліди минулого: як травми впливають на нас
-
13:25Сексуальні танці: Тіна Кароль презентувала нову пісню "Відчиняй"
-
09:19Кінопрем'єри вересні 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 30 серпня
-
17:35Після тріумфу на Олімпійських іграх-2024: Ольга Харлан зробила нове тату