На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
І до спортзалу не ходи: секс-пози, які можуть замінити тренажерний зал
- 8428
Ні для кого не є загадкою той факт, що хороший секс може замінити фізичні навантаження. Але мало хто задумувався над тим, що є низка позицій, які дійсно можуть стати чудовою альтернативою походів до тренажерного залу.
Якщо ви лінуєтеся ходити до спортзалу або абонемент уже закінчився, віддайте перевагу заняттям сексом. Як пише Men's Health, є кілька позицій, які дозволять неабияк прокачати своє тіло.
Це цікаво: Учені розповіли, чому особливо корисно займатися сексом перед сном
1. Коргазм
- Замінює: сідничний місток
Техніка: лягайте на лопатки та тримайте коліна зігнутими. Жінка сідає зверху спиною до вас і нехай вона тримає ноги прямо – так ви отримаєте більше навантаження. При кожній фрикції залучаються нижні черевні м'язи, кора та розгиначі стегна.
2. Трицепсекс
- Замінює: розгинання на трицепс
Техніка: підіймайте жінку і тримайте – ось і вся хитрість. Якщо не відчуваєте, як працюють трицепси, значить, халтурите.
3. Ноги-ножиці
- Замінює: заняття пілатесом
Техніка: ця поза прекрасно підходить для зміцнення та візуального виділення м'язів кора. Жінка лягає на лопатки, а ви самі стаєте на подобу бічної планки. Її ноги повинні обійняти вашу – ви утворите подобу схрещених ножиць. Напружуйте м'язи кора і рухайтеся у помірному темпі.
4. Звір у спальні
- Замінює: динамічні випади
Техніка: проявіть трохи фантазії з доггі-стайлі, і ось уже залучені найбільші м'язи вашого тіла – сідничні, біцепси стегна і квадрицепси. Прилаштуйтеся позаду дівчини з упором на одне коліно, змінюючи ноги кожні хвилину-дві. І ось ще що: ця поза спалює 90 ккал за 15 хвилин, якщо вірити фітнес-експерту Мартіці Хінер.
Використайте ці секс-пози, щоб отримати ще більше користі від заняття сексом. Не забувайте про те, що це не лише дуже приємне, а й максимально універсальне заняття!
Читайте також: Чоловіки поділилися порадами, які дозволять отримати максимум задоволення від сексу
-
23:22Всесвітній день студента – підбірка найкращих мемів та анекдотів про навчання
-
22:23Привітання з Всесвітнім днем студента – прикольні смс, вірші, проза і фото
-
21:22Картинки з Міжнародним днем студента – прикольні відкритки і листівки на 17 листопада
-
18:235 поширених переконань, які можуть зіпсувати ваше життя
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:22Це останній Porsche 911 Dakar, і він прекрасний
-
15:22Позбуваємось неприємного запаху у холодильнику без використання хімії
-
14:21Юля Юріна зняла кліп, натхненний творчістю Сергія Параджанова
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
12:23MamaRika випустила кліп на ліричну пісню "На жаль"
-
11:22Чому насправді літаки зафарбовують у білий колір: причина вас здивує
-
10:23Правила життя Стіва Джобса, які змінять ваше життя на краще раз і назавжди
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 15 листопада
-
21:22День працівників радіо, телебачення і зв'язку: привітання у віршах, прозі, смс і картинках
-
18:22Bugatti представила найшвидший кабріолет у світі: до якої швидкості він розганяється
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
16:21Правило 2 хвилин: виробляємо потужні звички, які назавжди змінять наше життя
-
15:21Учені нарешті "відкрили ключ до щастя", і він не такий, як ви очікували
-
14:23Наскільки змінилась купівельна спроможність українців: результати опитування
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
12:22ZLATA OGNEVICH на березі моря зняла кліп про складне розставання
-
11:24Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
10:23Що варто додати до пральної машини під час прання, щоб результат приємно вразив
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі
-
09:23Різдвяний піст Пилипівка: що категорично не можна робити, щоб не накликати лихо
- 13 листопада
-
17:22Міжнародний день доброти – ТОП 15 справ, які необхідно зробити кожному за життя
-
13:23Як провести вечір після роботи, щоб відпочити сповна: поради для справжнього релаксу
-
09:23Ідеальні напої зранку: готуємо гарбузове лате та каву з халвою разом з Ектором
- 12 листопада
-
17:21Як створити атмосферу затишку в оселі, коли надворі стає дуже холодно
-
13:21У США запрошують на 4-річний круїз, щоб "втекти" від політики
-
09:23Три знаки Зодіаку, яким краще не позичати гроші до зарплати
- 11 листопада
-
17:22Як створити кар'єрний план на 5 років: ваш дороговказ до професійного зростання
-
13:23День шопінгу – корисні поради для комфортного походу за покупками
-
09:22День холостяка: лайфхаки, які полегшать вам життя
- 10 листопада
-
21:15Український ПЕН оголосив лонглист номінантів на премію Шевельова: хто у списку
-
17:22Мовчазні вбивці вашої кар'єри: 5 звичок, яких слід позбутись негайно
-
13:23Досягаємо більшого за меншу кількість часу: у чому суть закону Паркінсона
-
09:23Молодіжний сленг українською: 10 синонімів до популярних слів, які у всіх на слуху
- 09 листопада
-
17:35Учасниця "Міс Всесвіт 2024" Аліна Пономаренко показала образ для шоу національних костюмів
-
13:20Бейонсе, Біллі Айліш та Тейлор Свіфт: премія Ґреммі назвала номінантів 2025 року
-
09:22Українські та світові зірки, які всиновили дітей: підбірка до Всесвітнього дня усиновлення