Фрукт, який робить кістки міцнішими: вчені назвали природний засіб від остеопорозу

Молочні продукти – це не єдине джерело здоров’я для наших кісток. Нове дослідження показало, що звичайний чорнослив може стати ефективним природним засобом у профілактиці остеопорозу. Вчені переконані – цей фрукт допомагає зберегти щільність кісткової тканини й зменшує ризик переломів.

В народі прийнято вважжати, що чудовим засобом для змцнення кісток є молочні продукти. Проте дослідження, опубліковане в American Journal of Nutrition, доводить, що чорнослив може бути не менш корисним. Про це повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Продукти, які можуть викликати мігрень: лікар назвав основні харчові тригери

Фахівці з’ясували, що жінки після менопаузи, які щодня споживали близько 50 грамів чорносливу, мали вищу щільність кісткової тканини у ділянці стегон. Регулярне вживання цього фрукта допомагає запобігти втраті мінералів і підтримує здоров’я кісток навіть без прийому медикаментів.

За словами лікарки з Сан-Дієго Ешлі Кеннеді, чорнослив може стати природним дієтичним способом профілактики остеопорозу:

"Це особливо важливо для жінок, які не можуть приймати рецептурні препарати. Потрібно ще більше досліджень, але вже зараз є ознаки, що чорнослив може також зменшити ризик переломів стегна".

Науковці пояснюють такий ефект наявністю у фрукті вітаміну K, калію та антиоксидантів, які сприяють формуванню нової кісткової тканини і зменшують запальні процеси в організмі.

Експерти радять поєднувати чорнослив із фізичною активністю, достатньою кількістю сонячного світла (для синтезу вітаміну D) і відмовою від куріння.

Варто зазначити, що восени імунітет слабне, тож його необхідно підтримувати вітамінами. Саме для цього ми підготували для вас підбірку сезонних продуктів, які зміцнять імунітет.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Лайфстайл