На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Фахівці назвали основні ознаки надлишку цукру в організмі
- 280
Часто перше, на що звертають увагу фахівці при зайвій вазі: слід уникати вживання занадто великої кількості цукру. Його можна назвати отрутою для вашого організму. Він не тільки викликає збільшення ваги, але і негативно впливає на інші аспекти здоров'я.
Однак, іноді ви можете не усвідомлювати негативні наслідки, які може мати для організму надмірне споживання цукру. Можливо, єдина небезпека, яку ви пов'язуєте зі зловживанням цукру – це діабет. Але перш ніж досягти цієї крайності, виникає низка побічних ефектів, які можуть значно ускладнити ваше повсякденне життя.
І ще: Як відмова від алкоголю впливає на організм
Ознаки того, що ви їсте багато цукру:
1. Загальне виснаження
Його вплив можна порівняти з впливом стимуляторів. Спочатку у вас швидкий підйом енергії, але незабаром вона опускається нижче нормального рівня. Тому після початкового сплеску ви відчуваєте падіння. Саме тому ми рекомендуємо пити каву без цукру або інших інгредієнтів.
2. Бажання з'їсти більше солодощів
Якщо ви виявили, що думаєте про солодощі постійно, це може бути ознакою того, що ви їсте багато цукру. Можливо, у вас сформувалася залежність від нього. Нам потрібна глюкоза, щоб вижити. Чим більше ми їмо, тим більше мозок говорить організму, що необхідно зробити запаси. Ось чому цукор додають у найнесподіваніші продукти, наприклад закуски і навіть м'яса.
3. Перепади настрою
Як ми вже говорили, чим більше ви їсте, тим більшими стають ваші апетити. Це означає, що коли ви з'їли щось солодке, ви в кращому настрої. З іншого боку, коли ви не їсте солодке, ви стаєте дратівливими. Найсмішніше, що тепер ваші перепади настрою пов'язані з певною їжею.
4. Ви набрали вагу
Після того, як ваш мозок отримав необхідну для його роботи кількість цукру, тіло засвоює залишки у вигляді жиру. Оскільки підшлункова залоза не в змозі виробляти достатню кількість інсуліну, щоб перетравити це, ваша печінка визначає це як жир. Не панікуйте – ви все одно можете з'їсти кілька шматочків фруктів і скинути зайву вагу. Глюкоза, наявна у цих продуктах, не так шкідлива, як у тістечок та інших магазинних виробах.
5. Ваша шкіра страждає
Перетравлення цукру вимагає інсуліну. Це потужна речовина, яку випускає організм у великих обсягах, коли ви їсте багато цукру. Багато людей дуже чутливі до нього, і їх шкіра у результаті стає сухою і лущиться. Дійсно, ви можете купити багато косметичних засобів для сухої шкіри, але ми вважаємо, що перш ніж вдаватися до них, слід скоротити споживання цукру, щоб побачити, чи є саме він причиною.
6. Ваш кров'яний тиск підвищується
Без сумніву, ви чули, що сіль шкідлива для тиску, але чи знаєте ви, що цукор ще гірший? Дослідження показало, що оскільки його складніше засвоювати, він робить велике навантаження для серця. Це, у свою чергу, підвищує кров'яний тиск. Проблеми, що виникають у результаті цього явища, дуже поширені сьогодні. Однак люди рідко визнають цей зв'язок.
Бережіть себе та не зловживайте цукром. Якщо ж ви хочете з'їсти щось солоденьке – віддайте перевагу домашній випічці.
Читайте також: Лікарі розповіли, чому мед треба їсти з корицею
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію