Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Експерти назвали апельсиновий сік найбільшою помилкою в житті

  • 439

Часто люди не уявляють собі сніданку без апельсинового соку. Однак, наукові факти говорять, що цей напій – не найкраща пожива для людини.

Про це пише науковий редактор Business Insider Ерін Бродвін у статті під назвою "Апельсиновий сік є найбільшою помилкою у вашому житті".

Справа в тому, що з точки зору його поживної цінності, сік не надто багато кращий, ніж склянка содової або будь-якого іншого напою з додаванням цукру.

Під час вичавлювання плоди втрачають більшу частину свого волокна – ключового інгредієнту, який тримає вас в тонусі. Тож випивши склянку соку, незабаром ви знову можете відчути голод.

Результат пошуку зображень

Калорії з підсолоджених напоїв часто називають "порожніми калоріями". Суміш в основному з цукру і води та з низьким вмістом клітковини, жирів і білків, організм обробляє відносно швидко. Тож споживання таких напоїв може викликати у вас перепади настрою та залишити низький рівень енергії.

Поживна цінність 350-грамової склянки апельсинового соку така:

  • 153 калорій
  • 34 грамів вуглеводів
  • 27 грамів цукру
  • 2,4 грама білка
  • 0,7 грама клітковини

Таку ж кількість вуглеводів і майже таку ж кількість цукру містить пакетик M&Ms.

Автор радить замінити апельсиновий сік на склянку води і повноцінну апельсинку.

Читайте також: Вчені довели користь щоденного вживання кави


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини