Дієтологи визначили найкращий осінній перекус

Справжнім осіннім суперпродуктом дієтологи вважають волоські горіха, які дарують відчуття ситості, при цьому, сприяючи схудненню.

Дослідження, проведене дієтологами Гарвардської Школи Охорони Здоров'я, показало, що за умови включення в раціон волоських горіхів, а також олії волоського горіха ймовірність схуднення зростає аж втричі, пише cosmo.com.ua.

А омега-3 жирні кислоти, білки і дієтичне волокно, на які так багаті волоські горіхи, дають відчуття ситості, виключаючи можливість переїдання і частих перекусів.

І до речі, серед любителів волоських горіхів було на 35% менше людей, які страждають від зайвої ваги та інших супутніх проблем зі здоров'ям.

Важливо: волоські горіхи для схуднення повинні засвоюватися організмом в ранковий і денний час. Після 17:00 додаткової енергії людина вже не потребує, і організм, швидше за все, відкладе горіхи у вигляді жиру.

Скільки горіхів потрібно їсти для схуднення? На думку дієтологів, в добу можна їсти 30 г горіхів, а це не більше 4-5 горіхів за один прийом їжі.

Читайте також: Названо 3 доступні продукти, які потрібно їсти щодня

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл