Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи визначили найкращий осінній перекус

  • 127

Справжнім осіннім суперпродуктом дієтологи вважають волоські горіха, які дарують відчуття ситості, при цьому, сприяючи схудненню.

Дослідження, проведене дієтологами Гарвардської Школи Охорони Здоров'я, показало, що за умови включення в раціон волоських горіхів, а також олії волоського горіха ймовірність схуднення зростає аж втричі, пише cosmo.com.ua.

А омега-3 жирні кислоти, білки і дієтичне волокно, на які так багаті волоські горіхи, дають відчуття ситості, виключаючи можливість переїдання і частих перекусів.

І до речі, серед любителів волоських горіхів було на 35% менше людей, які страждають від зайвої ваги та інших супутніх проблем зі здоров'ям.

Важливо: волоські горіхи для схуднення повинні засвоюватися організмом в ранковий і денний час. Після 17:00 додаткової енергії людина вже не потребує, і організм, швидше за все, відкладе горіхи у вигляді жиру.

Скільки горіхів потрібно їсти для схуднення? На думку дієтологів, в добу можна їсти 30 г горіхів, а це не більше 4-5 горіхів за один прийом їжі.

Читайте також: Названо 3 доступні продукти, які потрібно їсти щодня

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я