Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи пояснили, чому варто частіше їсти гриби

  • 767

Про благотворний вплив їстівних грибів на здоров'я людини розповіли експерти з правильного харчування.

Боряться з запаленнями

Гриби насичені антиоксидантним ерготионеїном, який запобігає запаленню. Ця речовина не виробляється організмом, тому вживання грибів допомагає знизити ризик розвитку запалення суглобів та інших хронічних захворювань, пише vse-sekrety.

Підвищують імунітет

Гриби шиітаке підсилюють захисні функції організму. Цю властивість покращувати роботу імунної системи виявили в ході дослідження. В організмі добровольців, які протягом одного місяця щодня вживали по 110 грамів шиітаке, відбулася активізація гамма-дельта Т-клітин. Ці клітини вважаються першою лінією захисту від патогенних мікроорганізмів.

Зміцнюють кістки

Гриби є продуктами з високим вмістом вітаміну D, необхідного для засвоєння кальцію. Також вони насичені селеном, здатним допомогти запобігти розвитку остеопорозу.

Дієтологи пояснили, чому варто частіше їсти гриби
 - фото 119676

Заряджають енергією

У грибах міститься рибофлавін – вітамін В2, який допомагає організму виробляти енергію для тіла, ефективно перетворюючи їжу в паливо.

Сприяють втраті ваги

Гриби поживніші за більшість овочів, тому вони надовго зберігають почуття ситості і задоволення. Дослідження показали, якщо ви будете протягом року замінювати хоча б один раз в тиждень порцію м'яса на порцію грибів, то кількість з'їдених калорій зменшиться більше ніж на 18000 одиниць, що становить приблизно 3 кг жиру.

Читайте також: Чому треба їсти калину: цілющі властивості

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я