На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтологи назвали смачні продукти, які не зашкодять фігурі
- 454
Страви з цих продуктів не лише корисні, а й не призводять до появи зайвої ваги.
Шлях до ідеального тіла не простий і багато що залежить саме від харчування. Тому дієтологи радять правильно обирати продукти, які не викликатимуть почуття голоду і не відкладатимуться у вигляді зайвих кілограмів.
Це цікаво: 5 причин назавжди відмовитися від картоплі фрі
Вівсянка
Хто не чув про її користь для здоров'я та травлення? До того ж, цей ідеальний варіант для сніданку містить багато клітковини, а також знижує рівень холестерину в крові.
Картопля
Так-так, саме вона! Щоправда, фахівці радять їсти її окремо від інших продуктів. Найкращими варіантами для приготування є варіння або запікання картоплі у власній шкірці, адже саме під неї є чимало корисних речовин.
Нежирні риба та м'ясо
Вони дають відчуття ситості та потрібну кількість білків. Не варто забувати і про міру, адже занадто багато цих продуктів не радять їсти тим, хто хоче схуднути.
Курячі яйця
З них можна приготувати багато смаколиків, а природній протеїн йде на користь не лише вазі, а й організмову.
Апельсини
Ви можете здивуватися, але саме ці цитрусові є одними із найситніших. Пиємним бонусом є те, що у них є всього по 50-60 калорій на один фрукт, а клітковини вдосталь для втамування голоду.
Молоко
Воно також має вдосталь протеїну, який додасть енергії та позбавить бажання відкрити холодильних.
Чорний гіркий шоколад
Такі солодощі не лише підіймають настрій, а й допомагають ласунам не перегинати палку у споживання різних смаколиків.
Макарони
Важливо: тільки з твердих сортів пшениці. Невелика кількість таких макаронів з овочами не лише швидко наситить, а й дозволить позбуватися зайвих кілограмів.
Домашній сир
Вітаміни, жири та білки не лише зміцнюють кістки, а й покращують метаболізм. А такий сир гарно доповнює салати.
Горіхи
Важливо: не більше жменьки. Вони не лише смачні, а й ситні. До того ж, вони можуть позбавити бажання з'їсти кілограм цукерок :)
Читайте також: Чіпсокаліпсис! Мешканці Нової Зеландії панікують через чіпси
-
23:21Ваша турбота — безцінний дар: красиві привітання з Днем соцпрацівника
-
22:19День ракетних військ і артилерії України – цікаві привітання для українських захисників
-
21:22День інженерних військ України – оригінальні привітання для гідних воїнів
-
20:25Мінцифри показало, як біонічний протез зможе керувати дронами
-
19:25На Центральному залізничному вокзалі Києва встановили мініскульптуру "Повернення додому"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:30"Кожен із нас – це унікальний всесвіт": ROXOLANA випустила нову пісню
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
16:25Презентували перший пікап бренду KIA: який функціонал він має
-
15:25У Дубаї зведуть надвузький хмарочос шириною всього в одну квартиру
-
14:20Чи буде національний мультипредметний тест у 2025 році – влада схвалила рішення
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
12:25Цікавий та нестандартний рецепт: готуємо мариновані яйця
-
11:20У Єрусалимі знайшли 1200-річний глечик з відбитком лапи кота
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:25Rolls Royce, Bugatti, Pagani: підбірка найдорожчих у світі авто
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
-
08:22Дмитрівська поминальна субота 2024: як поминати у цей день померлих
-
07:23Дмитрівська поминальна субота: як молитись у цей день
-
06:23Дмитрівська поминальна субота: що нести до церкви у цей день
- 01 листопада
-
20:28Готуємо гарбузовий тортик за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Власник потрапив у скандал: українські секс-шопи не продаватимуть презервативи Mr. Size
-
18:30У Нью-Йорку знайшли невідомий вальс Шопена, написаний майже 200 років тому
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
16:20У соцмережах зросла частка дописів українською: новий рекорд
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок