На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтологи назвали смачні продукти, які не зашкодять фігурі
- 458
Страви з цих продуктів не лише корисні, а й не призводять до появи зайвої ваги.
Шлях до ідеального тіла не простий і багато що залежить саме від харчування. Тому дієтологи радять правильно обирати продукти, які не викликатимуть почуття голоду і не відкладатимуться у вигляді зайвих кілограмів.
Це цікаво: 5 причин назавжди відмовитися від картоплі фрі
Вівсянка
Хто не чув про її користь для здоров'я та травлення? До того ж, цей ідеальний варіант для сніданку містить багато клітковини, а також знижує рівень холестерину в крові.
Картопля
Так-так, саме вона! Щоправда, фахівці радять їсти її окремо від інших продуктів. Найкращими варіантами для приготування є варіння або запікання картоплі у власній шкірці, адже саме під неї є чимало корисних речовин.
Нежирні риба та м'ясо
Вони дають відчуття ситості та потрібну кількість білків. Не варто забувати і про міру, адже занадто багато цих продуктів не радять їсти тим, хто хоче схуднути.
Курячі яйця
З них можна приготувати багато смаколиків, а природній протеїн йде на користь не лише вазі, а й організмову.
Апельсини
Ви можете здивуватися, але саме ці цитрусові є одними із найситніших. Пиємним бонусом є те, що у них є всього по 50-60 калорій на один фрукт, а клітковини вдосталь для втамування голоду.
Молоко
Воно також має вдосталь протеїну, який додасть енергії та позбавить бажання відкрити холодильних.
Чорний гіркий шоколад
Такі солодощі не лише підіймають настрій, а й допомагають ласунам не перегинати палку у споживання різних смаколиків.
Макарони
Важливо: тільки з твердих сортів пшениці. Невелика кількість таких макаронів з овочами не лише швидко наситить, а й дозволить позбуватися зайвих кілограмів.
Домашній сир
Вітаміни, жири та білки не лише зміцнюють кістки, а й покращують метаболізм. А такий сир гарно доповнює салати.
Горіхи
Важливо: не більше жменьки. Вони не лише смачні, а й ситні. До того ж, вони можуть позбавити бажання з'їсти кілограм цукерок :)
Читайте також: Чіпсокаліпсис! Мешканці Нової Зеландії панікують через чіпси
- 22 листопада
-
23:21День Великомучениці Катерини: могутня молитва до святої про заміжжя
-
22:23День Великомучениці Катерини: як ворожити та що робити на свято
-
21:24День Великомучениці Катерини: чого категорично не можна робити
-
20:33ТОП-10 найкращих світлин української природи у 2024 році за версією вікіпедії
-
19:35Творці гри "STALKER 2" зізналися, скільки копій гри уже було продано
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:23Цифри вражають: Shazam розпізнав уже 100 мільярдів пісень
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
16:30За мотивами Minecraft: у США та Британії відкриють оригінальні розважальні парки
-
15:20На Аскольдовій могилі встановили пам’ятник Дмитру "Да Вінчі" Коцюбайлу
-
14:20Офіційна посада в університеті: собака став членом жіночої команди з баскетболу
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі