Дієтологи назвали смачні продукти, які не зашкодять фігурі

Страви з цих продуктів не лише корисні, а й не призводять до появи зайвої ваги.

Шлях до ідеального тіла не простий і багато що залежить саме від харчування. Тому дієтологи радять правильно обирати продукти, які не викликатимуть почуття голоду і не відкладатимуться у вигляді зайвих кілограмів.

Це цікаво: 5 причин назавжди відмовитися від картоплі фрі

Вівсянка

/ Delish

Хто не чув про її користь для здоров'я та травлення? До того ж, цей ідеальний варіант для сніданку містить багато клітковини, а також знижує рівень холестерину в крові.

Картопля

/ seriouseats

Так-так, саме вона! Щоправда, фахівці радять їсти її окремо від інших продуктів. Найкращими варіантами для приготування є варіння або запікання картоплі у власній шкірці, адже саме під неї є чимало корисних речовин.

Нежирні риба та м'ясо

3 / Good Housekeeping

Вони дають відчуття ситості та потрібну кількість білків. Не варто забувати і про міру, адже занадто багато цих продуктів не радять їсти тим, хто хоче схуднути.

Курячі яйця

/ thelocalpalate

З них можна приготувати багато смаколиків, а природній протеїн йде на користь не лише вазі, а й організмову.

Апельсини

/ The Spruce

Ви можете здивуватися, але саме ці цитрусові є одними із найситніших. Пиємним бонусом є те, що у них є всього по 50-60 калорій на один фрукт, а клітковини вдосталь для втамування голоду.

Молоко

/ healthline

Воно також має вдосталь протеїну, який додасть енергії та позбавить бажання відкрити холодильних.

Чорний гіркий шоколад

/ heartyhosting

Такі солодощі не лише підіймають настрій, а й допомагають ласунам не перегинати палку у споживання різних смаколиків.

Макарони

/ nutrisystem

Важливо: тільки з твердих сортів пшениці. Невелика кількість таких макаронів з овочами не лише швидко наситить, а й дозволить позбуватися зайвих кілограмів.

Домашній сир

/ .livestrongcdn

Вітаміни, жири та білки не лише зміцнюють кістки, а й покращують метаболізм. А такий сир гарно доповнює салати.

Горіхи

/ bigcommerce

Важливо: не більше жменьки. Вони не лише смачні, а й ситні. До того ж, вони можуть позбавити бажання з'їсти кілограм цукерок :)

Читайте також: Чіпсокаліпсис! Мешканці Нової Зеландії панікують через чіпси

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл