Дієтологи назвали основну причину переїдання у жінок

Експерти зі здорового харчування з'ясували, що жінки під впливом зміни рівня гормонів під час передменструального синдрому вживають по 500 зайвих калорій у день.

Передменструальний синдром часто супроводжується здуттям, хворобливими спазмами та різкими перепадами настрою, так що додатковий десерт здається заслуженим заохоченням, пише ladyhealth.com.ua.

Дослідники встановили, що жінки, які страждають від ПМС, вживають майже 500 додаткових калорій у день. Відтак, на початку менструації у жінок з'являється кілька сотень грам зайвої ваги порівняно з іншими періодами місяця.

Особливо часто зіштовхуються з цим розладом жінки-ласунки, які "налягають" на солодощі та шоколад. На думку дослідників, це пояснюється змінами рівня гормону щастя серотоніну, через який відбуваються й різкі перепади настрою.

Коли рівень серотоніну в організмі жінки падає то в раціоні з'являється додаткова кількість вуглеводів, здатних підвищити показники цього гормону. Ось чому жінки частіше вживають хліб і пасту.

У зв'язку з цим представницям прекрасної статі під час передменструального синдрому радять вибирати більш корисні для здоров'я вуглеводи. Зокрема, овес, коричневий рис, сухофрукти, цільнозерновий хліб, йогурт, фрукти й боби.

Читайте також: Названо найкращий фрукт для швидкого схуднення

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл