Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи назвали оптимальну кількість білка для схуднення

  • 300

У період схуднення споживання протеїну має становити хоча б 1,5 грама в день на кілограм ваги.

Коли мова заходить про втрату ваги, люди в першу чергу починають підраховувати калорійність їжі, прибирати з раціону солодощі і надмірно жирні продукти. І хоча все це справедливо, сфокусуватися, можливо, варто на споживанні білка, пише mygrace.

Дієтологи назвали оптимальну кількість білка для схуднення - фото 136582

Видання наводить думку американського дієтолога Олександри Міллер, яка нагадує: багата на білки їжа надовго створює відчуття ситості, допомагає відновлювати м'язову тканину і дає енергію.

За словами експерта, в період схуднення споживання протеїну має становити хоча б 1,5 грама в день на кілограм ваги (для жінок). Тобто на 50% більше, ніж рекомендована норма.

Читайте також: Перлова каша врятує від алергії, – дієтологи


пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини