Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтолог розповіла, які фрукти сприяють роботі мозку

  • 64

Дієтолог Скиталінська вважає, що в раціоні обов'язково повинні бути присутні цитрусові і ківі.

Коли настають холоди, ми все частіше проводимо час вдома, все рідше - на свіжому повітрі. Зазвичай подібний спосіб життя стомлює, що призводить до постійної сонливості і поганої роботоздатності. У своєму Instagram Скиталінська вирішила дати пару практичних порад, які допоможуть цього уникнути.

І ще: Фахівці назвали продукт, який здатний повністю замінити м'ясо

За словами дієтолога, в малорухливі осінні дні наші нейрони відчувають нестачу кисню і дефіцит енергії.

В раціоні обов'язково повинні бути присутні цитрусові і ківі - фото 280965
В раціоні обов'язково повинні бути присутні цитрусові і ківі

А якщо ми ще заводимося з півоберта, пізно лягаємо спати, тим самим значно підвищуємо шанси не тільки швидко втрачати пам'ять, впасти в нудьгу і депресію, а й отримати деменцію та хворобу Альцгеймера, – зазначає дієтолог.

Щоб уникнути подібних ускладнень, лікар радить дотримуватися трьох простих правил:

  • Потрібно гуляти за будь-якої погоди;
  • Якомога менше вживати цукру;
  • Внести у свій раціон цитрусові та ківі.

Скиталінська стверджує, що цитрусові очищають клітини від клітинного сміття і активують біогенез (поділ) мітохондрій. Так, наприклад, лимон зменшує появу гіпоксії, грейпфрут активує ферменти "очисних" структур.

Читайте також: Названо природні афродизіаки, які є у вашому холодильнику

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я