Диня зміцнює серце і очищає організм: чому лікарі радять їсти її помірно

Диня вважається одним із найкорисніших сезонних плодів, адже містить вітаміни, антиоксиданти та мінерали. Проте медики наголошують: навіть корисні продукти можуть нашкодити, якщо вживати їх без міри.

Літні та осінні фрукти традиційно асоціюються зі здоров’ям, легкістю і великою кількістю корисних речовин. Серед них особливе місце займає диня – ароматна, соковита і поживна. Фахівці пояснюють, що цей продукт дійсно має чимало переваг, але важливо пам’ятати і про правила його вживання. Про це пише Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Новини Ю.

Це цікаво: Ранок без кави: який фрукт пробуджує організм швидше за еспресо

Чим корисна диня

За словами фахівців, до складу дині входить велика кількість вітамінів, фолієва кислота, бета-каротин та різні мінерали. Такий набір корисних речовин допомагає підтримувати організм, зміцнює імунітет та позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Крім того, продукт має антиоксидантну дію, що допомагає організму боротися зі шкідливими процесами і сприяє профілактиці деяких захворювань.

Чому важливо знати міру

Медики наголошують: навіть найкорисніші продукти можуть бути небезпечними, якщо зловживати ними. Диня має доволі високий глікемічний індекс, тому її рекомендують їсти невеликими порціями.

Оптимальною вважається кількість близько 300-400 грамів на день – це приблизно два-три шматочки. Надмірне вживання може призвести до набору ваги та інших небажаних наслідків для організму.

Кому варто бути обережними

Особливо уважно до кількості дині в раціоні слід ставитися людям із порушеннями обміну речовин, проблемами з рівнем цукру в крові або тим, хто дотримується дієти. У таких випадках краще проконсультуватися з лікарем.

Фахівці також радять не поєднувати диню з важкою їжею, щоб уникнути дискомфорту у травленні.

Диня – це не лише смачний десерт, а й джерело важливих поживних речовин. Однак ключ до користі – помірність і уважне ставлення до власного організму. Саме тоді сезонні плоди принесуть максимум користі і задоволення.

Також дізнайтеся, який фрукт здатен регулювати рівень цукру в крові та артеріальний тиск.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Здоров'я
• Лайфстайл