На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дефіцит вітаміну D: 5 непомітних симптомів, на які слід звернути увагу
- 191
Вітамін D необхідний для засвоєння кальцію в організмі, і разом вони допомагають підтримувати здоров'я кісток і зубів. Ця поживна речовина також необхідна для підтримки м'язової сили, і дослідження показали його роль в імунітеті.
А як виявити, що вітаміну D недостатньо у вашому організмі? Дієтолог Роб Хобсон назвав симптоми, які можуть виникнути. Ними поділилося видання Medikforum.
Це цікаво: Цей вітамін дуже важливий для здоров'я: він відповідає за тонус судин
М'язова слабкість
За словами Хобсона, вітамін D також підтримує нормальну функцію м'язів, і було висловлено припущення, що його дефіцит може бути пов'язаний з м'язовим болем.
"Дослідження, опубліковане у British Medical Journal, показало, що зниження сили та слабкість м'язів були пов'язані з дефіцитом вітаміну D, і що це частіше спостерігається у літніх людей, оскільки їх здатність синтезувати вітамін D через шкіру знижується з віком", – пояснює він.
Депресія
Низький рівень вітаміну D був пов'язаний з низькою концентрацією серотоніну в мозку і депресією.
"Дослідження показало, що серед групи дорослих норвежців люди з низьким рівнем вітаміну D були більш схильні до депресії. Натомість прийом добавок вітаміну D поліпшував симптоми", – додав він.
Тупий біль у кістках
Вітамін D необхідний для підтримки кісток і їх структури. Це поживна речовина допомагає регулювати вміст кальцію і фосфору – мінералів, необхідних для підтримки міцності кісток – в організмі.
"Низький рівень вітаміну D може збільшити ризик переломів і станів кісток, таких як остеопороз, через їх ослаблення", – наголошує Хобсон.
Кашель і простуда
Хоча взимку інфекції верхніх дихальних шляхів є звичайним явищем, дослідження показали, що підтримка достатньої кількості вітаміну D може допомогти знизити ваші шанси захворіти.
Якщо ви виявили один або декілька симптомів – не потрібно відразу ж бігти до аптеки. Ми рекомендуємо проконсультуватися з сімейним лікарем, а також здати аналізи. Бережіть себе та своє здоров'я
Читайте також: Забудьте про цитрусові: у цих трьох овочах вітаміну C значно більше
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
20:25Корисний перекус: готуємо домашній крекер разом з Ольгою Рябенко
-
19:35Не хотів брати паспорт рф: дідусь вийшов із тимчасово окупованої частини Очеретиного
-
18:30DREVO презентував новий трек "Муза" – дивіться ролик на YouTube
-
18:27Прикмети погодні на Вербну Неділю: на що варто звернути увагу у цей день
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
16:25Скільки коштує ваш лук: Ніколас Карма записав відео з українським військовим
-
15:25Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" до Швеції
-
14:25Українська композиторка створила музику для кампейну кросівок Nike
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
12:20Маленька українка вразила мережу виконанням пісні "Let it go" в польському аеропорту
-
11:20Засновник бренду Jacquemus Симон Порт Жакмюс і його чоловік Марко Маестрі стали батьками
-
10:16Названо найкращих спортсменів року за версією Laureus World Sports Awards
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію