Цю ягоду влітку необхідно вживати щодня

Смородину називають джерелом вітамінів і корисних речовин. Ця ягода багата на вітаміни A, C, B6, B12, кальцій, калій, залізо, магній і натрій. Саме тому медики рекомендують вживати її щодня протягом цілого літа.

Чим же корисна смородина для вашого організму?

Нормалізує тиск

Саме чорна смородина має позитивний вплив на кров і судини. Завдяки компонентам, що входять до складу ягоди, гіпертоніки можуть забути про стрибки тиску в літню спеку. Вживати її можна у вигляді соку або перетерту. Тим людям, у яких артеріальний тиск знижений, навпаки, слід обережно вживати ці ягоди.

Лікує застуду та знижує температуру

Смородина – природний антимікробний засіб, який може понизити жар завдяки саліциловій кислоті у своєму складі. Також вітамін C зміцнює імунну систему.

Усуває мікроби в ротовій порожнині

Бактерії, що сприяють розвитку молочниці, стоматиту та карієсу, не встоять перед квертицином, що міститься в цій ягоді.

Профілактика серцевих захворювань

У 100 г смородини міститься 275 мг калію, що створює потужний захист серця та серцевого м'яза.

Покращує роботу шлунково-кишкового тракту

Ягода дуже корисна людям, які мають будь-які проблеми зі здоров'ям, пов'язані з органами шлунково-кишкового тракту.

Заспокоює нерви

Вона незамінна для тих, хто страждає від стресів, депресій та інших явищ, пов'язаних із негативом. Ягода містить ферменти, які піклуються про нервову систему та сприяють виробленню гормонів щастя в крові. Так що зі смородиною в раціоні у вас завжди буде гарний настрій і міцні нерви, а все тому, що ягідка багата на магній.

Читайте також: У світі набуває популярності революційна дієта

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл