Ця проста дієта допоможе очистити організм

Струнка підтягнута фігура, чудовий настрій і прекрасне самопочуття – чи не про це мріє кожен? Дієти для очищення організму допомагають розпрощатися із зайвими кілограмами.

Головні цілі такої дієти – очищення організму від токсинів, стимуляція травлення, вітамінізація і зниження ваги. Протягом тижня варто випивати не менше 1,5 літра чистої води на день, пише domashniy.

Це цікаво: Учені показали на відео поведінку вірусів у людському організмі

Основні правила харчування:

• Їсти строго не більше трьох разів на день, без перекусів. Після переходу від бульйону до більш щільного меню графік харчування можна вибудовувати за схемою 16/8. Тобто 16 годин голоду і 8 годин: вікно для їжі, в яке входять три основних прийоми їжі
• Їсти повільно. Навчитися цього можна, зокрема, якщо їсти неробочою рукою
• Вибирати продукти, які насичують надовго
• Включати овочі в кожний прийом їжі
• Останній прийом їжі планувати за 2-3 години до сну

На такій дієті заборонені: жирне м'ясо і м'ясопродукти, копченості; білий хліб і кондитерські вироби; макаронні вироби і крупи (крім вівсяної); жирне незбиране молоко, сир, йогурти з добавками; цукор і солодощі; алкоголь.

І ще: Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у серпні

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради