Ці продукти допоможуть побороти головний біль

Кожен із нас хоча б раз стикався з шаленим головним болем. Хоч знеболювальні препарати можуть полегшити цей стан, зловживати ними не варто.

Тішить той факт, що є природні засоби, які допоможуть побороти головний біль. Більшість із них можна знайти на вашій кухні.

І ще: Ці ранкові звички призводять до набору ваги

Імбир

Ці продукти допоможуть побороти головний біль / Medtimes

Імбир давно використовується як природний засіб проти багатьох хвороб, і не дарма. Корінь має протизапальні властивості та може допомогти в боротьбі з головним болем. Додавайте імбир до напоїв, натирайте його в салати та кладіть у чай.

Каєннський перець

Ці продукти допоможуть побороти головний біль / allori

Пекучий перець здатний зменшувати гострий і хронічний біль. Капсаїцин – активний інгредієнт у перці, відповідальний за його пряний аромат, може зменшити головний біль завдяки виснаженню речовини P-нейротрансмітера, яка допомагає передавати больові імпульси. Капсаїцин подразнює та пече язик, організм відчуває біль і викидає протиотруту – ендорфіни, в народі звані "гормонами щастя".

Жирна риба

Ці продукти допоможуть побороти головний біль / latedinner

Тунець, лосось та сардини містять омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти зменшити запалення. Дослідження показують, що ці жирні кислоти призводять до зниження частоти тривалості та тяжкості головного болю та мігрені.

Перцева м'ята

Ці продукти допоможуть побороти головний біль / The Green Grocery

Вона є одним із найбільш поширених засобів для лікування головного болю, хоча вона найбільш ефективна, коли використовується місцево, а не всередину. У будь-якому випадку, аромат м'яти розслабляє та знімає напругу.

Диня

Ці продукти допоможуть побороти головний біль / Naturally Blog

Часто головний біль пов'язаний зі зневодненням. Тому вживання фруктів з високим умістом води може допомогти позбутися зневоднення та зменшити біль у голові. Диня багата калієм і магнієм, які також можуть запобігати головному болю.

Вишня

Ці продукти допоможуть побороти головний біль / Serious Eats

Вона також є продуктом, який має протизапальні властивості, а також містить антоціанін і біофлавоноїди, які діють так само, як і аспірин або ібупрофен. Вишня рятує від зневоднення та знімає головний біль. Головне – не переїсти її.

Читайте також: Ось чому не варто відмовлятись від зеленого чаю

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Наука
• Лайфстайл