Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці поради допоможуть вам знизити артеріальний тиск

  • 450

Питання про зниження артеріального тиску актуальне для половини дорослого населення України. Експерти розповіли, як проста зміна в харчуванні дозволяє уникнути гіпертонії.

Підвищений артеріальний тиск є найпоширенішою проблемою зі здоров'ям українців і жителів більшості розвинених країн світу.

І ще: Цей смачний напій позбавляє проблем з тиском

Гіпертонія суттєво збільшує ризик інсульту, а також підвищує небезпеку інфаркту. Існують таблетки, які необхідно приймати постійно для того, щоб утримувати тиск під контролем. Але є і певні зміни в способі життя, які довели свій вплив на симптоми гіпертонії.

Особливо важливо внести певні прості зміни в дієту. Численні дослідження показують, що включення оливкової олії по-справжньому рятує життя гіпертоніків. Нещодавно дослідники зі США підтвердили, що оливкова олія знижує систолічний та діастолічний тиск. Мова йде не лише про додавання цього інгредієнта до салатів та інших страв, а й про те, щоб почати готувати на оливковій, а не на вершковому маслі або соняшниковій олії.

Перейдіть на оливкову олію - фото 271791
Перейдіть на оливкову олію

Крім того, дієтологи наполегливо рекомендують зменшити вміст солі у раціоні для того, щоб в організмі не накопичувався натрій, який збільшує тиску. Через сіль наше тіло утримує воду, що надає додаткове навантаження на органи.

Гіпертонікам необхідна дієта з обмеженою кількістю жиру, в яку входить безліч свіжих овочів і фруктів. Крім того, дуже важливо обмежити вживання кофеїну та алкоголю.

Читайте також: Ця крупа корисна для людей із високим тиском



пропозиції партнерів
Новини