Ці ознаки вказують на дефіцит білка в організмі

Білок відіграє незамінну роль в нашому організмі. Але як зрозуміти, що у вас дефіцит білка?

Підготували для вас найпоширеніші ознаки, які супроводжують нестачу білка в нашому організмі. Про них пише care2.

Це цікаво: Який має бути пульс у здорової людини

Постійний голод

Якщо вам постійно хочеться щось з'їсти, то швидше за все, ви не отримуєте достатньої кількості протеїну. Білки допомагають підтримувати рівень цукру в крові, тим самим зберігаючи відчуття ситості надовго.

Проблеми зі шкірою, нігтями і волоссям

Одним із симптомів дефіциту білка є ламкість і випадання волосся. Дефіцит білка також негативно впливає на шкіру, що може проявлятися плямами або почервонінням. Нігті при дефіциті білка мають тенденцію ламатися, оскільки їм необхідний білок для міцності.

Проблеми з волоссям

Втрата м'язової маси

М'язи містять найбільшу кількість білків в нашому організмі. Тому, якщо організм не отримує достатню кількість білка, він почне використовувати білки, які містяться в м'язовій масі. Це призводить до надмірної втрати м'язів і сили. Навіть незначний дефіцит білка у літніх людей призводить до втрати м'язової маси.

Набряки

Причиною тому, що ваші ступні і кісточки опухають через затримку рідини, може стати також дефіцит білка.

І ще: Додайте до чаю лише один інгредієнт: він продовжить тривалість життя

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Медицина