Ці осінні овочі не дозволять схуднути

Ви можете й не здогадуватися, що деякі популярні овочі сприяють набору ваги.

Восени починає змінюватися раціон харчування, адже кількість та різноманіття овочів змінюється. Однак деякі з улюблених страв можуть не надто вдало позначитися на цифрі на вагах. Саме ці овочі краще вживати у менших кількостях, щоб не набрати зайвих кілограмів:

Картопля

1 / momjunction

Дієтологи та тренери запевняють, що саме картопля є невдалим вуглеводним продуктом. А все через високий глікемічний індекс, адже після споживання страв з цього овоча підіймається рівень цукру, який не дозволяє нормально спалювати калорії.

Кукурудза

2 / cdn

Хто б міг подумати, але цей смаколик є неймовірно калорійним. Всього 100 г вареної кукурудзи містить 220 калорій. Тому, якщо полюбляєте її, то не забувайте про активний спосіб життя.

Квасоля

3 / seriouseats

Попри великий вміст білків, клітковини та різних корисних мікроелементів, квасоля виявилася ще калорійнішою за кукурудзу. Всього 100 г квасолі – 330 калорій. А зважаючи на популярні способи приготування (з олією чи маслом), вона заважає тримати себе у хорошій формі.

Відзначимо, що не варто одразу забувати про страви з цих продуктів, якщо ви дуже уважно слідкуєте за фігурою. Достатньо зменшити порції та займатися спортом.

Читайте також: Від цього продукту потрібно відмовитися, щоб значно продовжити життя

• Теги:
• Їжа
• Лайфстайл