На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці 2 фрази допоможуть виконати складні задачі, за які не хочеться братися
- 277
Журналістка Fast Company поділилася трюком, який допомагає їй розпочати не надто приємні справи. Ним ми рекомендуємо скористатися і вам у тих випадках, коли зовсім немає натхнення, але дуже треба щось зробити.
Як пише Lifehacker, є 2 фрази, які допоможуть взятися за складні задачі. Озвучте їх і ви зауважите, що все не настільки страшно, як може здаватися, на перший погляд.
Це цікаво: Як перемогти прокрастинацію: корисні поради
1. Згодом це закінчиться
У старших класах я грала у футбольній команді. Для розминки нам потрібно було пробігти 100 метрів за 17 секунд, а назад повернутися у повільнішому темпі за 30 секунд. І так десять разів поспіль.
Я завжди з жахом чекала на цей момент. Бігти було дуже важко. У мене все боліло. Треба було викладатись на повну. Але я знала: щоб потрапити до студентської спортивної команди, мені потрібно тренуватися. Тому я змінила своє ставлення до цієї розминки. Так, кожна секунда дається мені з болем, але це займає не більше 15 хвилин. Якщо подумати, це не так уже й довго.
![Ці 2 фрази допоможуть виконати складні задачі, за які не хочеться братися - фото 482834](/uploads/media_news/2021/10/617be7dfb956a529385992.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Перед початком розминки я казала собі: "Наступні 15 хвилин будуть жахливими. Але час не стоїть на місці. Не встигнеш озирнутися, як пройде вже 16 хвилин і закінчиться". Я намагалася не думати про те, як мені важко, і уявляла цю 16-у хвилину волі.
Нагадуйте собі, що, зрештою, все залишиться позаду. Але щоб неприємна справа закінчилася, треба її розпочати.
2. Я почуваюся значно краще, коли це зроблю
Після такої розминки я була, як на сьомому небі. Почувалася швидкою, сильною і, головне, вільною.
Я застосовую такий підхід в інших ситуаціях. Наприклад, якщо збираюся перед роботою зайнятися спортом. Дуже спокусливо подрімати ще пів години. Але я знаю, що почуваюся значно краще, якщо примушу себе підвестися і потренуватися.
![Ці 2 фрази допоможуть виконати складні задачі, за які не хочеться братися - фото 482833](/uploads/media_news/2021/10/617be7df20117793878815.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=10042)
Цей метод підходить не лише для спорту, а й для роботи. Наприкінці дня приємніше почуватися продуктивним, а не дивитися на справи у списку, які ви так і не виконали.
Уявіть свої відчуття, коли ви нарешті викреслите ненависну справу зі списку. Не відкладайте неприємні справи. Ви відчуєте себе набагато краще, коли з ними розберетеся.
Читайте також: Як розслабити очі після робочого дня за комп'ютером
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту