На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці 2 фрази допоможуть виконати складні задачі, за які не хочеться братися
- 274
Журналістка Fast Company поділилася трюком, який допомагає їй розпочати не надто приємні справи. Ним ми рекомендуємо скористатися і вам у тих випадках, коли зовсім немає натхнення, але дуже треба щось зробити.
Як пише Lifehacker, є 2 фрази, які допоможуть взятися за складні задачі. Озвучте їх і ви зауважите, що все не настільки страшно, як може здаватися, на перший погляд.
Це цікаво: Як перемогти прокрастинацію: корисні поради
1. Згодом це закінчиться
У старших класах я грала у футбольній команді. Для розминки нам потрібно було пробігти 100 метрів за 17 секунд, а назад повернутися у повільнішому темпі за 30 секунд. І так десять разів поспіль.
Я завжди з жахом чекала на цей момент. Бігти було дуже важко. У мене все боліло. Треба було викладатись на повну. Але я знала: щоб потрапити до студентської спортивної команди, мені потрібно тренуватися. Тому я змінила своє ставлення до цієї розминки. Так, кожна секунда дається мені з болем, але це займає не більше 15 хвилин. Якщо подумати, це не так уже й довго.
Перед початком розминки я казала собі: "Наступні 15 хвилин будуть жахливими. Але час не стоїть на місці. Не встигнеш озирнутися, як пройде вже 16 хвилин і закінчиться". Я намагалася не думати про те, як мені важко, і уявляла цю 16-у хвилину волі.
Нагадуйте собі, що, зрештою, все залишиться позаду. Але щоб неприємна справа закінчилася, треба її розпочати.
2. Я почуваюся значно краще, коли це зроблю
Після такої розминки я була, як на сьомому небі. Почувалася швидкою, сильною і, головне, вільною.
Я застосовую такий підхід в інших ситуаціях. Наприклад, якщо збираюся перед роботою зайнятися спортом. Дуже спокусливо подрімати ще пів години. Але я знаю, що почуваюся значно краще, якщо примушу себе підвестися і потренуватися.
Цей метод підходить не лише для спорту, а й для роботи. Наприкінці дня приємніше почуватися продуктивним, а не дивитися на справи у списку, які ви так і не виконали.
Уявіть свої відчуття, коли ви нарешті викреслите ненависну справу зі списку. Не відкладайте неприємні справи. Ви відчуєте себе набагато краще, коли з ними розберетеся.
Читайте також: Як розслабити очі після робочого дня за комп'ютером
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
20:30Парламент Британії схвалив заборону куріння для тих, хто народився після 2009 року
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу