Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці 2 фрази допоможуть виконати складні задачі, за які не хочеться братися

  • 211

Журналістка Fast Company поділилася трюком, який допомагає їй розпочати не надто приємні справи. Ним ми рекомендуємо скористатися і вам у тих випадках, коли зовсім немає натхнення, але дуже треба щось зробити.

Як пише Lifehacker, є 2 фрази, які допоможуть взятися за складні задачі. Озвучте їх і ви зауважите, що все не настільки страшно, як може здаватися, на перший погляд.

Це цікаво: Як перемогти прокрастинацію: корисні поради

1. Згодом це закінчиться

У старших класах я грала у футбольній команді. Для розминки нам потрібно було пробігти 100 метрів за 17 секунд, а назад повернутися у повільнішому темпі за 30 секунд. І так десять разів поспіль.

Я завжди з жахом чекала на цей момент. Бігти було дуже важко. У мене все боліло. Треба було викладатись на повну. Але я знала: щоб потрапити до студентської спортивної команди, мені потрібно тренуватися. Тому я змінила своє ставлення до цієї розминки. Так, кожна секунда дається мені з болем, але це займає не більше 15 хвилин. Якщо подумати, це не так уже й довго.

Ці 2 фрази допоможуть виконати складні задачі, за які не хочеться братися - фото 482834

Перед початком розминки я казала собі: "Наступні 15 хвилин будуть жахливими. Але час не стоїть на місці. Не встигнеш озирнутися, як пройде вже 16 хвилин і закінчиться". Я намагалася не думати про те, як мені важко, і уявляла цю 16-у хвилину волі.

Нагадуйте собі, що, зрештою, все залишиться позаду. Але щоб неприємна справа закінчилася, треба її розпочати.

2. Я почуваюся значно краще, коли це зроблю

Після такої розминки я була, як на сьомому небі. Почувалася швидкою, сильною і, головне, вільною.

Я застосовую такий підхід в інших ситуаціях. Наприклад, якщо збираюся перед роботою зайнятися спортом. Дуже спокусливо подрімати ще пів години. Але я знаю, що почуваюся значно краще, якщо примушу себе підвестися і потренуватися.

Ці 2 фрази допоможуть виконати складні задачі, за які не хочеться братися - фото 482833

Цей метод підходить не лише для спорту, а й для роботи. Наприкінці дня приємніше почуватися продуктивним, а не дивитися на справи у списку, які ви так і не виконали.

Уявіть свої відчуття, коли ви нарешті викреслите ненависну справу зі списку. Не відкладайте неприємні справи. Ви відчуєте себе набагато краще, коли з ними розберетеся.

Читайте також: Як розслабити очі після робочого дня за комп'ютером



пропозиції партнерів
Новини