Чому "сови" мають депресію частіше, ніж "жайворонки"

Люди, які надають перевагу пізньому засинанню і нічній активності ("сови"), можуть мати підвищений ризик виникнення депресії, ніж ті, хто прокидається рано і найбільш активний удень ("жайворонки").

У рамках цього дослідження британські вчені проаналізували дані 546 студентів віком від 17 до 28 років з Університету Суррея,пише Medical News Today.

Читайте також: Marvel випустить нову "Фантастичну четвірку": що буде в сюжеті

Учасники онлайн-опитування відповідали на питання про особливості свого сну, вживання алкоголю, концентрацію уваги, а також про рівень тривоги та депресивних симптомів.

Результати засвідчили, що студенти-"сови" мають суттєво вищий ризик депресії, ніж їхні однолітки-"жайворонки", які живуть за ранковим графіком.

Хронотип людини визначає її схильність до певного графіку сну і активності, а також впливає на природний біологічний ритм.

Як сон і алкоголь пов'язані з ризиком депресії

На думку дослідників, вищий ризик депресії у людей із нічним способом життя виникає переважно через погіршення якості сну, зловживання алкоголем і зниження концентрації уваги. Тобто сам по собі хронотип не викликає депресію – важливішу роль відіграють супутні фактори.

Наше дослідження показує, що стратегії, спрямовані на підвищення рівня усвідомленості, як-от медитація, поліпшення якості сну і вживання меншої кількості алкоголю, позитивно вплинуть на психічне здоров'я таких людей. Це особливо важливо з огляду на високий рівень депресії серед молоді в усьому світі",
– розповів доктор філософії, викладач неврології та дослідник Школи психології Університету Суррея у Великій Британії Саймон Еванс.

Дослідники також мають намір продовжити вивчення цієї теми, зокрема з'ясувати вплив цифрових технологій та часу перед екранами на сон і психоемоційний стан молодих людей.

Сон і психічне здоров’я тісно взаємопов’язані: порушення сну можуть бути як симптомом депресії, так і одним із чинників, що сприяють її виникненню.

• Теги:
• Здоров'я
• Світ
• Наука
• Лайфстайл