Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чому "сови" мають депресію частіше, ніж "жайворонки"

  • 56
"Сови" і "жайворонки" - фото 1
"Сови" і "жайворонки" / Canva

Люди, які надають перевагу пізньому засинанню і нічній активності ("сови"), можуть мати підвищений ризик виникнення депресії, ніж ті, хто прокидається рано і найбільш активний удень ("жайворонки").

У рамках цього дослідження британські вчені проаналізували дані 546 студентів віком від 17 до 28 років з Університету Суррея,пише Medical News Today.

Читайте також: Marvel випустить нову "Фантастичну четвірку": що буде в сюжеті

Учасники онлайн-опитування відповідали на питання про особливості свого сну, вживання алкоголю, концентрацію уваги, а також про рівень тривоги та депресивних симптомів.

Результати засвідчили, що студенти-"сови" мають суттєво вищий ризик депресії, ніж їхні однолітки-"жайворонки", які живуть за ранковим графіком.

Хронотип людини визначає її схильність до певного графіку сну і активності, а також впливає на природний біологічний ритм.

Як сон і алкоголь пов'язані з ризиком депресії

На думку дослідників, вищий ризик депресії у людей із нічним способом життя виникає переважно через погіршення якості сну, зловживання алкоголем і зниження концентрації уваги. Тобто сам по собі хронотип не викликає депресію – важливішу роль відіграють супутні фактори.

Наше дослідження показує, що стратегії, спрямовані на підвищення рівня усвідомленості, як-от медитація, поліпшення якості сну і вживання меншої кількості алкоголю, позитивно вплинуть на психічне здоров'я таких людей. Це особливо важливо з огляду на високий рівень депресії серед молоді в усьому світі",
– розповів доктор філософії, викладач неврології та дослідник Школи психології Університету Суррея у Великій Британії Саймон Еванс.

Дослідники також мають намір продовжити вивчення цієї теми, зокрема з'ясувати вплив цифрових технологій та часу перед екранами на сон і психоемоційний стан молодих людей.

Сон і психічне здоров’я тісно взаємопов’язані: порушення сну можуть бути як симптомом депресії, так і одним із чинників, що сприяють її виникненню.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

пропозиції партнерів
Новини