Чому смартфони такі ж шкідливі, як сигарети

З кожним роком ми прив'язуємося до гаджетів все сильніше, хоч і відмовляємося це визнавати. Щохвилинна потреба в смартфоні – це просто ще одна шкідлива звичка, і у неї є своя ціна.

Смартфони руйнують нашу увагу

Засмічення уваги – це коли нас відволікає чиясь чужа нездатність зосередитися на тому, що відбувається. Невміння оточуючих сфокусуватися на важливому ставить під удар нашу власну зосередженість.

Ми відволікаємося і забуваємо те, про що тільки що міркували і що переживали. Ось чому нас зачіпає, коли хто-небудь із домашніх утикається в телефон за вечерею. Ось чому ми внутрішньо нервуємо при вигляді дисплея, який світиться в темному залі кінотеатру. Ось чому ми дратуємося, коли під час цікавого матчу хтось в сусідньому кріслі починає строчити СМС.

Ці люди засмічують нашу увагу. Ми так захоплено проживали цей момент тут і зараз, разом з сім'єю, героями фільму або улюбленою командою, поки вони у нас на очах не полізли в свою паралельну реальність!

Можна продовжити аналогію з курінням. Курець руйнує своє здоров'я в майбутньому заради кількох чарівних затяжок в сьогоденні, а постійні сплески дофаміну, викликані лайками, репостами та іншими нагальними мережевими заохоченнями, в довгостроковій перспективі здатні привести до порушень в роботі мозку.

Спробуйте сісти і за пару годин написати твір, як в школі. Швидше за все, ви не укладетеся у відведений час. І справа навіть не в тому, що відволікаючих чинників стало більше.

Деякі вважають, що бути хорошим і відповідальним працівником – означає бути на зв'язку і в курсі справ в будь-яку хвилину. Неважливо коли: під час виступу дитини на святі, або на світлофорі, або в ніч з суботи на неділю. Ми розтрачуємо свою увагу в гонитві за інформацією не тому, що вона робить нас розумнішими, професійнішими, а тому, що такі правила гри. Так прийнято.

Що найнеприємніше, розмита увага стає соціальною нормою. Ми звикли і змирилися з тим, що ми самі і навколишні нас люди раз у раз випадають з реальності.

Чому варто кинути

Приберіть телефон подалі, якщо:

ви забули, як це – насолоджуватися повноцінним живим спілкуванням без "перекурів" в мережі;
вам дорога не тільки власна увага до того, що відбувається, а й увага оточуючих. Не руйнуйте чарівність моменту;
ви хочете, щоб смартфон спрощував вам життя, а не замінював його. Перестаньте безперервно пропускати через себе величезні потоки інформації, адже рано чи пізно за це доведеться розплачуватися вашому мозку;
ви згодні, що ваша увага – це дорогоцінний ресурс, який потрібно берегти;
ви не хочете, щоб ваша зростаюча неуважність поставила під загрозу стосунки з близькими.

Читайте також: 10 звичок чоловіків, яким всі заздрять

• Теги:
• Гаджети
• Технології
• Психологія
• Суспільство
• Лайфстайл