Чому саме взимку треба їсти ківі

Шанувальники здорового способу життя давно включили заморський фрукт в свій раціон. А от в зимовий час відмовлятися від ківі не повинен ніхто.

Покращує травлення

М'якоть ківі містить особливий фермент актінідін, відповідальний за розщеплення білків. За ефективністю ківі може посперечатися хіба з бромелайном – ферментом, який забезпечив популярність ананаса як дієтичного фрукта.

Нормалізує кров'яний тиск

У ківі міститься багато калію, який допомагає привести в норму кров'яний тиск. Особливо корисний цей фрукт буде тим, у кого тиск значно вище норми: норвезькі вчені прийшли до висновку, що ківі сприяє зниженню кров'яного тиску.

Захищає структуру ДНК

Дослідження показали, що унікальне поєднання антиоксидантів в ківі допомагає захистити молекули ДНК від окислення різними мутагенами і, як наслідок, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань.

Зміцнює імунітет

Один плід ківі містить денну норму вітаміну С, який в поєднанні з найпотужнішими антиоксидантними властивостями цього фрукта зміцнює нашу імунну систему і робить організм стійким до захворювань.

Стежить за вашою вагою

Ківі – продукт з низьким глікемічним індексом і високою кількістю клітковини: це значить, що він не викличе різкий стрибок в крові інсуліну – гормону, що накопичує жир і зайву вагу – як це роблять інші фрукти, що містять багато цукру.

Читайте також: Чому нашому організму потрібна сіль

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл