Чому повідомлення відволікають нас навіть тоді, коли телефон мовчить

Здається, телефон лежить екраном донизу, звук вимкнений, а повідомлень наче й немає. Але варто лише подумати про месенджер чи соцмережу – і рука сама тягнеться перевірити екран. Психологи пояснили, чому наш мозок продовжує реагувати на сповіщення навіть тоді, коли смартфон не подає жодних сигналів.

Знайома ситуація: ви працюєте, дивитеся фільм або спілкуєтеся з друзями, а потім раптом ловите себе на думці, що вже вкотре відкриваєте телефон без жодної причини. Ба більше, іноді здається, ніби гаджет завібрував, хоча насправді цього не було, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Тиждень без соцмереж: які несподівані зміни відбуваються з організмом

Фахівці пояснюють, що справа не в самому телефоні, а в тому, як наш мозок звик реагувати на можливу винагороду. Кожне нове повідомлення може принести цікаву новину, комплімент, лайк або важливу інформацію. Через це мозок починає постійно очікувати приємного сигналу.

Такий механізм працює за принципом непередбачуваної винагороди. Ми не знаємо, коли саме надійде повідомлення і що в ньому буде. Саме ця невизначеність змушує нас регулярно перевіряти екран, навіть якщо жодних сповіщень не надходило.

Дослідники також зазначають, що сучасні месенджери та соціальні мережі навчилися ефективно утримувати увагу користувачів. Червоні позначки, лічильники повідомлень і звукові сигнали формують звичку постійно залишатися "на зв'язку".

У результаті мозок може буквально "домальовувати" сигнали. Саме тому деякі люди відчувають так звану фантомну вібрацію – коли здається, що телефон завібрував у кишені або сумці, хоча насправді цього не відбулося.

Експерти радять періодично вимикати непотрібні сповіщення, прибирати телефон із поля зору та виділяти час без гаджетів. Це допомагає знизити рівень інформаційного шуму та повернути контроль над власною увагою.

Адже іноді найбільше повідомлення, яке ми можемо отримати від світу, – це кілька хвилин тиші.

Раніше ми розповідали для чого насправді потрібен режим польоту.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Гаджети
• Популярне
• Цікавинки