Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Тиждень без соцмереж: які несподівані зміни відбуваються з організмом

Що станеться з організмом, якщо на тиждень відмовитися від соцмереж - фото 1
Що станеться з організмом, якщо на тиждень відмовитися від соцмереж / Freepik

Уявіть, що ви на сім днів видаляєте Instagram, TikTok, Facebook та інші соцмережі. Спочатку рука автоматично тягнеться до смартфона, але вже за кілька днів організм починає працювати по-іншому. Експерти розповіли, які зміни можуть відчути люди після такого цифрового відпочинку.

Соціальні мережі давно стали частиною повсякденного життя. Багато людей перевіряють стрічку новин одразу після пробудження, під час обіду, в транспорті та навіть перед сном. Через це мозок постійно отримує нові стимули та інформаційне навантаження, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Для чого насправді потрібен режим польоту: функція, яку більшість використовує неправильно

Фахівці зазначають, що вже через кілька днів без соцмереж багато людей починають відчувати менше тривоги. Постійне порівняння себе з іншими, нескінченний потік новин та інформаційний шум часто виснажують нервову систему, навіть якщо ми цього не помічаємо.

Ще одна зміна стосується концентрації уваги. Коли мозок перестає отримувати десятки коротких відео та повідомлень щогодини, йому стає легше зосереджуватися на одній справі. Через це підвищується продуктивність, а виконання повсякденних завдань займає менше часу.

Позитивно цифрова пауза може вплинути й на сон. Відмова від перегляду стрічки перед засинанням допомагає швидше розслабитися та легше заснути. Крім того, люди частіше помічають, що стали рідше прокидатися серед ночі.

Деякі учасники подібних експериментів також відзначають покращення настрою. Замість нескінченного скролінгу вони більше спілкуються з друзями, займаються спортом, читають книги або приділяють час хобі.

Втім, перші дні можуть бути непростими. Багато хто стикається з відчуттям, ніби пропускає щось важливе. Це явище навіть має окрему назву – синдром FOMO, тобто страх пропустити цікаві події чи новини.

Психологи наголошують: навіть якщо повністю відмовитися від соцмереж складно, корисно регулярно влаштовувати собі цифрові паузи. Навіть кілька годин без стрічки новин можуть допомогти мозку відновитися та знизити рівень стресу.

пропозиції партнерів
Новини