Чому потрібно їсти шоколад перед сном

Науковці з університетів Единбурга та Кембриджа наголошують на тому, що шоколад містить велику кількість корисних елементів, які можуть сприяти здоровому сну.

Чорний шоколад багатий на магній, а цей елемент вкрай важливий для нормальної роботи "внутрішнього годинника" людини, передає Headinsider.

Шоколад / google.com

Саме цей продукт може допомогти адаптуватися до зміни ритму день-ніч при переміщенні в інший часовий пояс. До слова, крім шоколаду, магнію багато в зелених листових овочах, у горіхах, насінні, рибі, квасолі, цільнозернових продуктах, авокадо, йогурті, бананах і сухофруктах.

Читайте також: Спеціалісти назвали ознаки хорошого сну

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл