Чому потрібно вживати олію льону щодня?

Олія льону містить в собі необхідну для нашого організму кислоту Омега-9, лінолеву кислоту Омега-6, Омега-3, вітаміни А, Е, K, F. Також ця олія значно краща за соняшникову завдяки оптимальному співвідношенню цих кислот і вітамінів, що дозволяє їм краще засвоюватися організмом.

Якщо вживати олію льону, користь відчуватиметься відразу. По-перше, ви почнете худнути. Вона знижує апетит і допомагає м'яко очищати кишківник від шлаків. А всі Омега-кислоти активують процес схуднення.

По-друге, лікарі наполегливо рекомендують споживати олію льону, користь якої висока для серця та судин. Вона допомагає судинам бути еластичними та здоровими, знижує рівень холестерину в крові та нормалізує тиск.

По-третє, вона сприяє лікуванню гастритів, печінки. Також виводить хвороботворні бактерії з кишківника. Якщо приймати олію натщесерце, можна посилити цей ефект. Крім того, вона знижує ризик появи каменів у нирках.

Олію льону можна додавати в будь-яку страву, яка не потребує обсмажування. Нагрівати її не можна, адже вона втратить корисні властивості. Тому сміливо заправляйте нею каші, салати та смузі, а також пийте натщесерце.

Читайте також: 8 ознак того, що вам потрібно пити більше води

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл