Чому навіть рідні старіють по-різному: генетикиня пояснила, що насправді впливає на вік

Спадковість визначає лише частину процесу старіння. Чому брати й сестри можуть виглядати та почуватися по-різному в одному віці – та що реально допомагає жити довше.

Навіть у межах однієї родини темпи старіння можуть суттєво відрізнятися. І причина не лише у способі життя. Про це розповіла генетикиня Христина Щубелка, пише "Українська правда. Життя", повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Як контролювати гнів і не зруйнувати стосунки: 7 порад психолога, які реально працюють

За її словами, приблизно 55% вікових змін зумовлені спадковістю. Решта залежить від зовнішніх чинників – харчування, фізичної активності, рівня стресу та умов, у яких живе людина.

Показовий приклад – однояйцеві близнюки. Вони мають майже ідентичний генетичний набір, однак якщо їхній стиль життя різниться, то й старіти вони можуть по-різному. Генетика здатна дати певні переваги – швидший обмін речовин чи менший ризик серцево-судинних захворювань. Водночас систематичне переїдання, сидячий спосіб життя або хронічне нервове напруження здатні перекреслити навіть сприятливі гени.

Фахівчиня наголошує: старіння стартує фактично від моменту народження. Організм постійно оновлює клітини, однак із віком механізми відновлення ДНК працюють менш ефективно. Поступово накопичуються пошкодження, слабшає імунний захист, сповільнюються процеси "очищення" клітин від зайвих або відпрацьованих компонентів. Саме це і формує вікові зміни.

"Якщо людина споживає на 1500 калорій більше, ніж їй потрібно, жодна генетика не зможе компенсувати цей надлишок", – пояснює генетикиня.

Окремо вона звертає увагу на поняття біологічного віку. Єдиної формули його визначення не існує, адже різні органи старіють із різною швидкістю. Людина може мати молодий вигляд, але проблеми з серцем чи судинами – або ж навпаки, не виглядати юною, але залишатися відносно здоровою.

Що реально працює для довголіття

За словами лікарки, на тривалість і якість життя впливають кілька базових речей:

– контроль маси тіла;
– регулярні фізичні навантаження – як кардіо, так і силові;
– збалансоване харчування;
– зменшення рівня хронічного стресу.

Саме ці чинники можуть помітно уповільнити вікові зміни навіть тоді, коли спадковість не ідеальна.

Повністю зупинити процес старіння сучасна наука поки що не може. Втім, вплинути на його темп і зберегти якість життя – цілком реально.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Популярне
• Цікавинки