На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому надмірна вага небезпечна для здоров'я
- 224
Зайві кілограми не лише створюють дискомфорт, а й викликає чимало проблем зі здоров'я. Глава МОЗ Уляна Супрун розповіла про наслідки надмірної ваги, а також про те, як зберегти вагу у нормі.
Люди з зайвою вагою не тільки можуть почуватися не дуже затишно у власному тілі, а й мають більше ризиків отримати небезпечні захворювання, серед яких і серцево-судинні. Про це повідомила очільник Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook.
І ще: Обережно, шаурма: Супрун розповіла, як не отруїтися
За її словами, до таких висновків дійшли експерти після 4-річного аналізу інформацію близько 300 тисяч людей, які не страждали від серцевих захворювань. Вчені вимірювали індекс маси тіла та знайшли зв'язок між збільшенням ваги та ризиками хвороб серця. Чим більше надмірної ваги було, тим більші шанси захворіти.
В комбінації з серцево-судинними захворюваннями зайва вага впливає також на тривалість життя. Наприклад, в цьому дослідженні було виявлено, що тривалість життя чоловіків середнього віку, які мали надмірну вагу, була на 6 років менша у порівнянні з тими, хто постійно підтримував нормальну для себе вагу, – відзначила Супрун.
Вона додала, що існують й інші наслідки зайвої ваги, серед яких біль у суглобах, артрит, задишки уві сні і навіть діабет. До того ж, жирова тканина може ще й оточувати важливі органи, приміром, печінку, підшлункову залозу та кишківник, створюючи проблеми у їх функціонуванні. Саме цей тип жиру – абдомінальний – є найнебезпечнішим для здоров'я. Зазвичай, він виникає у черевній порожнині на рівні талії. Якщо частка абдомінального живу збільшується, то зростають і ризики серцево-судинних захворювань. А все тому, що жирові тканини впливають на рівні холестерину та цукру і артеріальний тиск.
І ще: Супрун розповіла, як правильно збирати гриби
Всі ми індивідуальні та кожен має свою оптимальну для здоров‘я цифру на вагах. Здорова вага – це збереження нормального індексу маси тіла у співвідношення ваги та росту. Є спеціальні онлайн-калькулятори, які рахують індекс маси тіла. Окрім цього важливо вимірювати талію і об‘єм стегон – талія повинна бути значно меншою, – відзначила Супрун.
Ці прості поради допоможуть тримати вагу у нормальному стані, а також покращити самопочуття та продовжити життя:
Активність
"Спорт – пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Проте навіть якщо ви маєте зайві кіло, але при цьому постійно активні фізично – ризики появи серйозних хвороб зменшуються в рази. Якщо у вас немає часу на регулярні тренування, намагайтесь проводити активно кожну вільну хвилину", – радить глава МОЗ.
Повноцінне харчування
Не варто покладатися на детокс-дієти та голодування, адже вони не лише не допомагають, а й є шкідливими. Тому потрібно повноцінно і регулярно харчуватись, не пропускаючи сніданок та не замінюючи його кавою.
Нормальний сон
Порушення сну здатне призвести до надмірної ваги, тому варто спати не менше 7-8 годин.
Читайте також: Що таке глютен: Супрун розвінчала популярний міф
- 18 квітня
-
20:30Парламент Британії схвалив заборону куріння для тих, хто народився після 2009 року
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
10:16Сини музикантів Леннона та Маккартні The Beatles випустили спільну пісню про любов
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
- 10 квітня
-
17:1711 українців увійшли до списку "30 до 30. Європа" від Forbes: кого відзначили та за що