На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому надмірна вага небезпечна для здоров'я
- 265
Зайві кілограми не лише створюють дискомфорт, а й викликає чимало проблем зі здоров'я. Глава МОЗ Уляна Супрун розповіла про наслідки надмірної ваги, а також про те, як зберегти вагу у нормі.
Люди з зайвою вагою не тільки можуть почуватися не дуже затишно у власному тілі, а й мають більше ризиків отримати небезпечні захворювання, серед яких і серцево-судинні. Про це повідомила очільник Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook.
І ще: Обережно, шаурма: Супрун розповіла, як не отруїтися
За її словами, до таких висновків дійшли експерти після 4-річного аналізу інформацію близько 300 тисяч людей, які не страждали від серцевих захворювань. Вчені вимірювали індекс маси тіла та знайшли зв'язок між збільшенням ваги та ризиками хвороб серця. Чим більше надмірної ваги було, тим більші шанси захворіти.

В комбінації з серцево-судинними захворюваннями зайва вага впливає також на тривалість життя. Наприклад, в цьому дослідженні було виявлено, що тривалість життя чоловіків середнього віку, які мали надмірну вагу, була на 6 років менша у порівнянні з тими, хто постійно підтримував нормальну для себе вагу, – відзначила Супрун.
Вона додала, що існують й інші наслідки зайвої ваги, серед яких біль у суглобах, артрит, задишки уві сні і навіть діабет. До того ж, жирова тканина може ще й оточувати важливі органи, приміром, печінку, підшлункову залозу та кишківник, створюючи проблеми у їх функціонуванні. Саме цей тип жиру – абдомінальний – є найнебезпечнішим для здоров'я. Зазвичай, він виникає у черевній порожнині на рівні талії. Якщо частка абдомінального живу збільшується, то зростають і ризики серцево-судинних захворювань. А все тому, що жирові тканини впливають на рівні холестерину та цукру і артеріальний тиск.
І ще: Супрун розповіла, як правильно збирати гриби
Всі ми індивідуальні та кожен має свою оптимальну для здоров‘я цифру на вагах. Здорова вага – це збереження нормального індексу маси тіла у співвідношення ваги та росту. Є спеціальні онлайн-калькулятори, які рахують індекс маси тіла. Окрім цього важливо вимірювати талію і об‘єм стегон – талія повинна бути значно меншою, – відзначила Супрун.

Ці прості поради допоможуть тримати вагу у нормальному стані, а також покращити самопочуття та продовжити життя:
Активність
"Спорт – пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Проте навіть якщо ви маєте зайві кіло, але при цьому постійно активні фізично – ризики появи серйозних хвороб зменшуються в рази. Якщо у вас немає часу на регулярні тренування, намагайтесь проводити активно кожну вільну хвилину", – радить глава МОЗ.
Повноцінне харчування
Не варто покладатися на детокс-дієти та голодування, адже вони не лише не допомагають, а й є шкідливими. Тому потрібно повноцінно і регулярно харчуватись, не пропускаючи сніданок та не замінюючи його кавою.
Нормальний сон
Порушення сну здатне призвести до надмірної ваги, тому варто спати не менше 7-8 годин.

Читайте також: Що таке глютен: Супрун розвінчала популярний міф
-
13:00"Величезна честь": донька Гонгадзе повідомила про новий етап у житті
-
12:11Загадкова історія "острову для прокажених": екскурсія Спіналонгою
-
12:10Суниця чи полуниця: яка з ягід-сестер – корисніша
-
11:39У тебе все вийде: топ 4 фільми, що надихають
-
11:15Не лише заради концерту: чому гурт The Rasmus їде до Києва цього липня
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:41Найкращі 4 книги Василя Барки, які має прочитати кожен українець
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
09:365 поширених помилок, через які смажена картопля не виходить ідеальною
-
08:47Чому здуває живіт та як цього позбутися: пояснює дієтологиня
-
07:57Глибше за "кохаю": фрази, які чоловік каже, коли по-справжньому прив'язався до жінки
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:34Дрони, тактична медицина та симулятори: як оновили шкільний предмет "Захист України"
-
06:07Нехай баланси завжди сходяться: красиві привітання з День бухгалтера 2025
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
-
05:44Клафуті з черешнями: рецепт ніжного літнього пирога
-
04:41Максимум простору у маленькій квартирі: лайфхаки від дизайнерів
-
02:21Картинки з Днем ангела Павла 2025: вітальні листівки і відкритки
-
01:51Привітання з Днем ангела Павла 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
00:43Привітання з Всесвітнім днем PR-фахівця: обирайте найкраще вітання на 16 липня
-
00:33Картинки з Днем ангела Юлії: гарні листівки і відкритки з іменинами
- 15 липня
-
23:58День прийняття Декларації про суверенітет України: що варто знати про 16 липня
-
23:53Привітання з Днем ангела Юлії 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
23:43Привітання з Днем ангела Юлії 2025: гарні побажання на іменини Юлі
-
13:00"Величезна честь": донька Гонгадзе повідомила про новий етап у житті
-
12:11Загадкова історія "острову для прокажених": екскурсія Спіналонгою
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
- 15 липня
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
12:11Чим славиться грецька кухня: рецепти популярних локальних страв
-
10:00"Організм сиплеться": Надя Дорофєєва налякала шанувальників зізнанням з лікарні
-
08:0810 причин відвідати Грецію у 2025 році – один з найпопулярніших курортних напрямків
-
06:00Гороскоп на 15 липня: Овнів чекає складне рішення, а Левів – несподівана новина
-
04:0210 фільмів, які варто подивитись у День української державності 2025
- 14 липня
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні