Чому на роботі дуже важко сконцентруватися

Якщо ви є частинкою офісного планктону, то вам знайомі ситуації, коли ви ніяк не можете сконцентруватися на виконанні завдань через постійні розмови колег, дзвінки та інші чинники, які від вас не залежать.

То чому ви відволікаєтесь?

І ще: Ось що роблять успішні люди на вихідних

Ділянки мозку, які обробляють звуки, контролюють також розумові та фізіологічні процеси, які необхідні для концентрації уваги та творчості. Сторонні звуки відволікають нас частіше тому, що змагаються за розпізнавання в мозку з іншими сигналами, що надходять. Вушна раковина, яка перетворює звукові хвилі на нервові сигнали, отримує інформацію і від самого мозку. Наприклад, про походження звуку, необхідності на нього реагувати та рівні його дратівливості.

Відволікати можуть навіть звичайні розмови / Wolf Creek Company

Дослідження показують, що звук дратує нас, коли його гучність дорівнює гучності звичайної розмови або перевищує її. Якщо ж ті, хто говорять – сидять поруч із вами, то ваша робота стане ще менш продуктивною.
Цікаво, що інтровертам набагато складніше зосередитися в галасливій атмосфері, в тому числі й при увімкненій музиці, ніж екстравертам. Це пов'язано з тим, що їх організми по-різному відповідають на зовнішні подразники.

Як зосередитися в гамірному офісі?

У 2016 році фахівці вияснили, що білий шум найкраще пригнічує сторонні звуки в офісі. Саме він дозволяє сконцентруватися на роботі та асоціюється в працівників із продуктивним виконанням творчих завдань. При цьому білий шум трохи знижує розпізнавання мови та не підвищує когнітивні здібності.

До слова, можете ввімкнути собі в навушниках звуки морських хвиль, дощу або шелестіння листя.

Читайте також: П'ять можливих факторів, через які ви не підіймаєтесь по кар'єрній драбині

• Теги:
• Поради
• Робота
• Психологія
• Лайфстайл