Чому корисно спати вдень

Більшість з нас звикли спати вночі, а весь день відводити на власні турботи. В суспільстві побутує така думка, що якщо людина полюбляє дрімати вдень, то вона – ледар. Фізіологи дійшли до висновку, що ми повинні спати мінімум двічі на добу.

Ми розповімо вам, чому потрібно приділяти годинку-другу сну в світлу пору доби.

Денний сон може покращити настрій не весь день. Він збільшує кількість серотоніну в організмі, який відповідає за відчуття щастя. Це дозволить вам відчувати себе спокійно та впевнено.

Денний сон збільшує здатність керувати інформацією, що надходить. Відповідно, якщо у вас напружений день, то перед прийняттям важливого рішення краще трішки подрімати.

Сорок хвилин сну можна порівняти з вживанням 200 мг кофеїну. Сон може допомогти не лише підбадьоритися, а й максимально підвищить пильність.

Денний сон збереже вас від стресу. Дрімота дозволяє організму активувати гормони росту та значно зменшити рівень кортизолу – гормону, пов'язаного з тривогою, набором зайвої ваги та діабетом.

Читайте також: Як заснути за хвилину

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл