Читайте, як правильно ставити цілі та досягати їх

Усім людям властиво ставити перед собою цілі. Проте далеко не всі розуміють різницю між “бажанням” та “ціллю”.Саме тому небагато людей знають, як правильно ставити цілі, щоб успішно їх досягати.

Що б не відбувалося довкола, завжди ставте перед собою цілі. Вони допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності. Про це пише Всеукраїнська програма ментального здоров'я.

Варто знати: Експерти відповіли на 5 питань про алкоголь, на які варто знати відповідь

Важливо знати: щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін – так званий гормон щастя. Тому ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож ставити перед собою цілі і досягати їх – додаткове джерело радості, позитиву, щастя і любові до життя.

Як зробити свої цілі досяжними:

1. Переконайтеся, що ваші цілі конкретні й вимірювані, і ви можете відчути результат

"Більше спілкуватися з друзями" – це не конкретна ціль.
"Зустрітись із друзями наприкінці тижня" – конкретний і вимірюваний план.

2. Ціль має бути реалістичною, а для її виконання потрібні конкретні кроки

"Хочу на Місяць" – не варто плутати цілі і бажання, які потребують особливих умов.

"Хочу стати астронавтом" – це конкретна ціль, яка передбачає план дій.

3. Досягнення цілі має залежати від вас.

"Зробити доньку успішною бізнесвумен" – а що як у доньки зовсім інші плани?

"Допомогти доньці збудувати кар’єру" – це коректна ціль, що потребує вашої участі.

4. Цілі мають відповідати вашим цінностям.

Ваші цінності: музика, мистецтво, творчість.
Ваша ціль: навчитись грати на гітарі.

У кожної цілі має бути термін реалізації :

• Розбийте цілі на кроки
• Визначте час на кожен крок
• Запишіть плани в нотатник – він допоможе контролювати прогрес і триматися мети

Пам’ятайте, саме цілі наповнюють наше життя сенсом.

І ще: AirPods Pro перевірятимуть слух і вимірюватимуть температуру – Apple

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Психологія
• Суспільство
• Цікавинки
• Культура