Чим загрожує нестача магнію в організмі

Будь-які вітаміни та мінерали вкрай важливі для людини, а їхній дефіцит може серйозно вплинути на стан здоров'я.

Про це повідомляє портал terrаwoman.

В основному, магній накопичується в кістках, зубах, також невелика його кількість є в серці та мозку, а також у крові. Щоб функціонувати належним чином, кожна клітина організму потребує певної кількості магнію.

У зв'язку з тим, що ми постійно перебуваємо у стресовому стані – наш організм вимагає більше магнію. Дефіцит цього елементу може викликати: остеопороз, хронічну втому, безсоння, сіпання м'язів обличчя, судоми ніг, занепокоєння, дратівливість, мігрень, депресії і хвороби серця.

Магній / tbn-tv.ru

У людей, які отримують необхідну дозу магнію підвищується рівень кисню в головному мозку. Це допомагає людям, котрі страждають від хвороби Альцгеймера. Дефіцит магнію також пов'язаний з діабетом ІІ типу.

Для того, щоб отримувати цей елемент потрібно вживати рибу, зелені листові овочі, бобові, авокадо, горіхи, чорний шоколад.

Магній впливає на вашу стресостійкість та дратівливість. Допомагає сконцентруватись та позбутись депресії. А також запобігає мігрені та аритмії.

Читайте також: 5 продуктів, через які можуть жовтіти зуби

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Наука
• Краса
• Лайфстайл