Чим слід снідати взимку

В холодну пору року краще починати день з вуглеводного сніданку. Це забезпечить організм енергією для обігріву, а між основними прийомами їжі для підтримки бадьорості та поповнення запасів мікроелементів та вітамінів, рекомендують їсти солодкі фрукти та пару шматочків чорного шоколаду.

Про це повідомляє портал newsyou.

Лікар Вікторія Савицька рекомендує вживати нежирні каші, до прикладу, гречку або вівсянку, також рис. Можна їсти каші на молоці. Вони покращать травлення. Якщо ви віддаєте перевагу солодкому сніданку, то додайте сухофруктів у вівсянку з молоком. Також можна додати меду або варення.

Для перекусу краще брати банани або хурму. Вони багаті на речовини, які здатні виробляти гормон щастя, а зимою його постійно бракує. Не слід забувати й про їхню насиченість вітамінами.

Стосовно обіду. Він обов'язково має бути гарячим. Це допоможе організму зігрітися на вулиці. Також це пришвидшить циркуляцію крові. А для того, щоб підняти настрій слід з'їдати протягом дня кілька шматочків чорного шоколаду.

Читайте також: Як виглядає сніданок найуспішніших жінок світу

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Наука
• Медицина
• Суспільство
• Події
• Світ
• Лайфстайл