Чи корисно їсти один і той самий сніданок щодня: відповідь дієтологів

Їсти один і той самий сніданок щодня може бути як корисно, так і шкідливо. Дієтологи стверджують, що це зменшує "втому від рішень" і спрощує життя. Однак, є ризик, що така одноманітність може призвести до дефіциту поживних речовин та втрати різноманітності в харчуванні.

Про основні переваги та недоліки пише Eatingwell, передає Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: Секрет вітаміну D: як отримати його без аптечних добавок

Плюси: Економія часу та менше стресу від вибору. Якщо ваш сніданок збалансований, це гарний старт для всього дня.

Мінуси: Монотонність може спричинити нудьгу, а також обмежує споживання важливих вітамінів та мінералів. Це може негативно вплинути на здоров'я кишківника.

Монотонність може спричинити нудьгу / freepik

Поради дієтологів

Якщо ви віддаєте перевагу одному й тому ж сніданку, ось кілька порад, щоб зробити його максимально корисним:

Збалансуйте раціон. Додавайте білки та клітковину, щоб залишатися ситим.

Різноманітність. Чергуйте інгредієнти. Наприклад, змінюйте фрукти чи горіхи у вівсянці.

Додатково: Скільки сала можна їсти? Експерти розповіли про денну норму продукту

Заповнюйте прогалини. Переконайтеся, що обід та вечеря містять різні продукти, щоб отримати всі необхідні поживні речовини.

• Теги:
• Їжа
• Здорове харчування
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я