Цей сік зміцнить кістки та захистить від переломів

На думку науковців, апельсиновий сік може захистити від переломів, адже він зміцнює кістки, як стверджують вчені з університету Чженчжоу (Китай). За їх словами, якщо людина буде випивати щодня по дві склянки апельсинового соку, він зможе знизити ризик переломів удвічі.

Вчені провели дослідження за участю понад 10 000 осіб. І виявилося, сік прекрасно зміцнював кістки та захищав від переломів. Секрет у вітаміні С, що міститься в апельсинах у великій кількості. Цього вітаміну також багато в томатах, полуниці, ківі та броколі.

І ще: Ці продукти вкрай негативно впливають на чоловіче здоров'я

Отже, в рамках дослідження було встановлено, що люди, які споживали найбільше вітаміну С, рідше стикалися з переломами. Це відкриття особливо актуальне для людей похилого віку, які страждають від остеопорозу. Вітамін С стимулює молоді кісткові клітки, які в підсумку стають дорослими клітинами кісткової тканини.

Апельсиновий сік / Healtheatingfood

Кожні 50 міліграмів вітаміну С в день (чверть середньої склянки соку) знижували ризик переломів на 5%. Отже, одна склянка соку може знизити ризик приблизно на 20%, а дві склянки – на 40%. Медики підкреслюють, що щоденне надходження вітаміну С з їжею дуже важливо, тому що організм не зберігає цей вітамін.

До слова, апельсини, грейпфрути та лимони, знижують ризик деменції майже на чверть завдяки лимонній кислоті, що міститься в них. У складі цієї кислоти є флавоноїди нобілетін. Він, як було доведено, уповільнює втрату пам'яті або навіть повертає її назад.

Читайте також: Науковці здивували відкриттям про схуднення

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл