Цей сік потрібно пити після тренувань

У дослідженні вчених з Нортумбрійського університету взяли участь 16 футболістів. Добровольців розділили на дві групи.

Перша група пила після спринтерських тренувань вишневий сік протягом восьми днів, а друга група вживала плацебо.

І ще: Що їсти, щоб мати ідеальне волосся

Дослідження показало, що вишневий сік істотно полегшував біль в м'язах і знижував рівень запалення. Так, вишневий сік сприяв відновленню спортсменів після тренувань. За словами фахівців, секрет в антоціанах – рослинних пігментах, що містяться в соці.

До речі, раніше дослідники з Університету Монтани виявили: фастфуд допомагає відновитися після тренування. Він так само ефективний, як і дієтичні добавки. Вживання фастфуду між тренуваннями не впливає на продуктивність і практично не змінює склад крові.

Читайте також: 4 вагомі причини не нехтувати сніданком

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл