Австралійські вчені вважають, що вживання сиру на ніч допоможе позбутися безсоння і тривожних снів.
Сомнолог з Австралії Ліза Артіс заявила, що звичка ласувати цим продуктом в пізній вечірній час здатна навіть замінити прийом багатьох заспокійливих ліків.
І ще: Дієтологи розповіли, що буде, якщо пропускати обід
Такий ефект досягається завдяки тому, що в молочних продуктах міститься триптофан – амінокислота, яка допомагає впоратися з депресією, поганим настроєм, апатією, тривожністю і проблемами зі сном. За словами експертів, найбільшу користь приносить сир чеддер, оскільки він містить не тільки велику дозу триптофану, а й багатий вітамінами (А, групи В, РР, Е), білком, кальцієм і фосфором.
Цей вид сиру не тільки покращує роботу нервової системи, але і приводить в норму обмін речовин, підвищує працездатність, підтримує здоров'я зубів і кісток. Медики також назвали ефективну ягоду для чоловічого здоров'я.
Читайте також: Від цих приправ краще відмовитися