Це приємне заняття знижує ризик цукрового діабету

За даними дослідження, щоденні прогулянки не лише допомагають позбавитися від зайвої ваги, але й знижують ризик цукрового діабету 2 типу.

Важливість регулярної фізичної активності для зниження індексу маси тіла та зменшення інсулінорезистентності показана в дослідженнях не раз, але останні дослідження продемонстрували довгострокові переваги ходьби для здоров'я.

Вчені з педіатричного дослідницького інституту в Австралії обстежили 592 дорослих середнього віку. Всім учасникам було запропоновано заповнити опитувальники, що стосуються харчування та способу життя. Кожному учаснику дослідники видали педометр – прилад, що вимірює кількість кроків, зроблених піддослідними протягом дня.

Дослідження тривало 5 років. З'ясувалося, що в тих учасників, які проходили в день більше, був нижчим індекс маси тіла, менше співвідношення об'єму талії та окружності стегон та вища чутливість до інсуліну.

Вчені наголошують на тому, що регулярні прогулянки та висока фізична активність корисні людям середнього віку, адже вони допомагають не лише тримати тіло у формі, а й запобігати більшості захворювань.

Читайте також: Експерти назвали головну помилку людей, які намагаються схуднути

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл