Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Будь, як "Скеля"! Двейн Джонсон показав своє потужне тренування

  • 19:01 , 17 березня
  • 196

Лови нову порцію натхнення для "вбивчих" тренувань від Двейна Джонсона – відео його нової програми The Rock's Ultimate Workout!

Як говорить сам Джонсон, ніякого секретного рецепту успіху не існує – є тільки "кров, піт і повага; перші дві речі ти витрачаєш, третє – заробляєш".

Так ось, нова програма "Скелі" починається з тренування м'язів корпусу і вправ на розтяжку: планки, підйоми ніг, розтяжка плечей і вправи зі джгутом. Нічого складного.

Однак потім Скала йде до блокового тренажеру і вичавлює з нього все. Хтось інший міг би на цьому етапі зупинитися і вважати тренування закінченим, але не Джонсон – так його програма тільки починається!

Далі слідує тренування спини і ціла серія вправ з гантелями різних форм і розмірів, за ними йдуть вправи з ланцюгами – усього й не перелічити. Завершує тренування Джонсон вправами на зміцнення м'язів корпусу. Вражає, правда? Спробуєте повторити?

Читайте також: Не лінуйся! Як тренуватися без травм?

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Спорт