Будь, як "Скеля"! Двейн Джонсон показав своє потужне тренування

  • 19:01 , 17 березня
  • 229

Лови нову порцію натхнення для "вбивчих" тренувань від Двейна Джонсона – відео його нової програми The Rock's Ultimate Workout!

Як говорить сам Джонсон, ніякого секретного рецепту успіху не існує – є тільки "кров, піт і повага; перші дві речі ти витрачаєш, третє – заробляєш".

Так ось, нова програма "Скелі" починається з тренування м'язів корпусу і вправ на розтяжку: планки, підйоми ніг, розтяжка плечей і вправи зі джгутом. Нічого складного.

Однак потім Скала йде до блокового тренажеру і вичавлює з нього все. Хтось інший міг би на цьому етапі зупинитися і вважати тренування закінченим, але не Джонсон – так його програма тільки починається!

Далі слідує тренування спини і ціла серія вправ з гантелями різних форм і розмірів, за ними йдуть вправи з ланцюгами – усього й не перелічити. Завершує тренування Джонсон вправами на зміцнення м'язів корпусу. Вражає, правда? Спробуєте повторити?

Читайте також: Не лінуйся! Як тренуватися без травм?

пропозиції партнерів

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Спорт