Боюся літати! Як побороти свій страх

Зараз досить часто можна почути фразу "я боюся літати літаком". Незважаючи на те, що статистика впевнено доводить: літак – найбезпечніший вид транспорту.

Люди, які бояться літати, повинні чітко уявляти, в якій частині літака краще сісти. Якщо ви боїтеся висоти, то не сідайте поруч з ілюмінатором. Якщо боїтеся турбулентності, не сідайте в кінці літака, там трясе найбільше. Якщо страждаєте на клаустрофобію (страх замкнутого простору), ваше місце має бути поруч з аварійним виходом або, якщо воно зайняте – біля проходу.

Подбайте про одяг, він повинен бути зручним. Це допоможе вам відчувати себе як вдома і, відповідно, розслабитися. Особливо якщо вам доведеться провести в небі кілька годин. Не треба соромитися переодягатися на час польоту.

Користуйтесь льодяниками. Певною мірою вони вас відволічуть. Крім того, смачна забава перешкоджає заколисуванню і закладеності у вухах. У таких випадках допоможе і жувальна гумка. Якщо вона буде фруктова або з улюбленим смаком – ідеально.

Один з найкращих способів розслабитися – глибоке дихання. Такою методикою користувалися ще стародавні йоги. З її допомогою вони досягали стану умиротворення. Тому практикуйте її і забудьте про всі свої страхи.

У політ візьміть з собою м'яку іграшку або приємну на дотик річ, щоб у ваших руках завжди було щось приємне і об'ємне. Адже на кінцівках є багато нервових закінчень. Коли ваші руки зайняті чимось, це відволікає мозок. І вам зовсім немає часу думати про погане.

Читайте також: Чоловічі поради: 5 недільних звичок успішних людей

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл