Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Блекаути повертаються: прості способи заснути, коли вдома холодно
Коли в оселі холодніше, ніж хотілося б, сон стає справжнім випробуванням: тіло тремтить, думки не заспокоюються, а ковдра здається надто тонкою. Та є прості й доступні способи зігрітися перед сном без опалення та зайвих витрат.
У холодній квартирі, особливо під час блекаутів, заснути важко навіть тоді, коли ви сильно втомлені. Організм не може розслабитися, бо постійно намагається зігрітись. Саме тому важливо створити комфортні умови ще до того, як ви ляжете в ліжко. Про це пише Радіо МАКСИМУМ.
Це цікаво: Як швидко зігрітися: прості дії, які реально працюють у холодній квартирі
Перед сном варто вдягнути теплий багатошаровий одяг: термобілизну, флісову або вовняну піжаму, теплі шкарпетки. Через стопи тіло втрачає чимало тепла, тож цей момент не варто ігнорувати. Добре допомагає і додаткова ковдра – особливо якщо це щільна або обтяжена модель.
Ще один ефективний спосіб – попередньо прогріти ліжко. Для цього можна використати грілку або пляшку з гарячою (не киплячою) водою, загорнуту в рушник. Її кладуть під ковдру за 10-15 хвилин до сну. Електроковдра також підійде, але важливо вимкнути її перед тим, як лягти, щоб уникнути перегріву та ризиків для безпеки.
Добре зігріває гарячий напій. Теплий чай, какао або трав’яний настій перед сном допоможуть підняти температуру тіла і заспокоїти нервову систему. А теплий душ або ванна розслаблять м’язи та створять приємний температурний контраст.
Не менш важливо прибрати протяги. Перед сном закрийте щілини у вікнах і дверях, завісьте вікна щільними шторами, застеліть холодну підлогу килимом. Якщо у кімнаті багато простору, можна тимчасово “звузити” зону сну, відгородивши ліжко щільною шторою.
І наостанок – психологічний комфорт. Спокійна музика, тиха розмова з близькою людиною або читання книги допоможуть розслабитися і відволіктися від холоду. Тіло поступово адаптується, і сон стане глибшим.
Також дізнайтеся, що робити, якщо ліфт зупинився під час блекауту.
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
05:3026 червня – п'ятниця відчуттів: хто сьогодні сповільниться, той почує те, що давно мовчало
- 25 червня
-
21:22Яке свято відзначають 26 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:00Коли буде Успіння святої Анни, матері Пресвятої Богородиці: церковний календар на липень
-
13:03Як змінився ринок купівлі та продажу авто в Україні за останні роки
-
11:10alyona alyona стала сонграйтеркою Нацвідбору на Дитяче Євробачення-2026
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:10Зендея відверто зізналася, чим її дратує Том Голланд
-
05:3025 червня – день несподіваних поворотів: четвер, який змінить ваш погляд на тиждень
- 24 червня
-
22:25Названо продукти, які варто їсти щодня: поради дієтолога з Гарварду
-
21:21Яке свято відзначають 25 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
21:00Без кондиціонера теж прохолодно: як врятувати квартиру на верхньому поверсі під час спеки
-
19:00Що робити, якщо втратили атестат: МОН пояснило покроковий алгоритм
-
18:00Не працюйте з дивана: як облаштувати робочий куточок, у якому хочеться творити
-
17:00Як штучний інтелект вчиться помічати аварії ще до того, як вони стаються
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
17:00Липень не вибачить бездіяльності: зірки назвали знаки, яких чекає найсильніший місяць літа
-
16:20Фільми, після яких хочеться кудись поїхати: добірка кіно із вайбом літа, моря та пригод
-
16:00Що таке "соціальна батарейка" і чому вона іноді розряджається швидше, ніж смартфон
-
15:00Пишно цвістимуть до осені: як правильно доглядати за петуніями
-
14:23Чому варто обрати автобусний рейс Брно — Київ
-
14:17Як обрати СТО для ремонту турбіни та паливної системи: на що звертати увагу автовласнику
-
14:00Мариновані печериці за 6 годин: як приготувати ароматну закуску без зайвого клопоту
-
13:00Пакет з водою врятує від мух: простий лайфхак, який допоможе забути про надокучливих комах
-
12:00Ще до сніданку: 4 ранкові звички, яких успішні люди уникають щодня
-
11:00Лаванда стане незамінною в домі: три способи використання, про які знають не всі
-
05:3026 червня – п'ятниця відчуттів: хто сьогодні сповільниться, той почує те, що давно мовчало
- 25 червня
-
21:22Яке свято відзначають 26 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:00Коли буде Успіння святої Анни, матері Пресвятої Богородиці: церковний календар на липень
-
10:10Зендея відверто зізналася, чим її дратує Том Голланд
-
05:3025 червня – день несподіваних поворотів: четвер, який змінить ваш погляд на тиждень
- 24 червня
-
21:21Яке свято відзначають 25 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:00Липень не вибачить бездіяльності: зірки назвали знаки, яких чекає найсильніший місяць літа
-
16:20Фільми, після яких хочеться кудись поїхати: добірка кіно із вайбом літа, моря та пригод
-
13:00Пакет з водою врятує від мух: простий лайфхак, який допоможе забути про надокучливих комах
-
09:00Овочі для схуднення: 8 продуктів, які допоможуть довше залишатися ситими
-
05:30Три знаки Зодіаку сьогодні отримають несподіване підтвердження, що рухаються правильно
- 23 червня
-
22:28Яке свято відзначають 24 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:10Брітні Спірс у 44 роки готова втретє стати мамою
-
09:00Спека під час вагітності: як майбутній мамі пережити літню жару без ризику для здоров’я
-
05:3023 червня – день широких жестів і сміливих рішень: але в зірок є одне "але"
- 22 червня
-
21:22Яке свято відзначають 23 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
09:00Не лише вода рятує у спеку: які напої допоможуть уникнути зневоднення влітку
-
05:30Зорі попереджають – 22 червня краще мовчати, ніж говорити зайве
- 21 червня
-
21:22Яке свято відзначають 22 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:00День батька 2026: підбірка найкращих цитат про тата
-
15:00До Дня батька 21 червня: найкращі фільми про культових татусів
-
13:15Їм пощастить найбільше: ці 4 знаки Зодіаку стануть улюбленцями долі до кінця червня
-
12:00День батька в Україні: ТОП-20 коротких віршів про тата
-
11:10Злочинно красиво: Макс Барських презентує сиквел суперхіта "Не складається" – "Кольє"
-
10:47Том Голланд вперше відреагував на чутки про таємне весілля із Зендеєю
